పసిపిల్లల లేత చర్మంపై పడే ఉదయం ఎండ కేవలం వెలుతురు మాత్రమే కాదు, అది ప్రకృతి ప్రసాదించే ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. నవజాత శిశువుల ఆరోగ్యంపై సూర్యరశ్మి చూపే ప్రభావం అంతా ఇంతా కాదు. పూర్వీకుల కాలం నుండి బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కొద్దిసేపు ఎండలో ఉంచడం ఒక ఆచారంగా వస్తోంది. మరి ఈ లేత ఎండ పిల్లల ఎదుగుదలకు ఎలా సహాయపడుతుంది? విటమిన్ డి తో పాటు వారికి కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పసిపిల్లలకు ఉదయం ఎండ తగలడం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ‘విటమిన్ డి’ లభించడం. మన శరీరంలో కాల్షియం గ్రహించబడాలన్నా, ఎముకలు బలంగా తయారవ్వాలన్నా ఈ విటమిన్ చాలా అవసరం. కేవలం తల్లిపాలు లేదా ఆహారం ద్వారా ఇది పూర్తిస్థాయిలో అందదు, అందుకే సూర్యరశ్మిని ‘సన్షైన్ విటమిన్’ అని పిలుస్తారు.
అలాగే చాలామంది శిశువులలో పుట్టినప్పుడు కనిపించే ‘నియోనాటల్ జాండీస్’ (పసికామెర్లు) తగ్గించడంలో సహజమైన ఎండ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సూర్యకాంతిలోని నీలి కిరణాలు రక్తంలోని బిలిరుబిన్ను విచ్ఛిన్నం చేసి, కామెర్లు త్వరగా తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
ఉదయం ఎండ పిల్లల నిద్రపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. సూర్యరశ్మి తగలడం వల్ల శరీరంలో ‘మెలటోనిన్’ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి క్రమబద్ధీకరించబడుతుంది, ఇది పిల్లలు రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
అంతేకాకుండా, ఎండ వల్ల శరీరంలో ‘సెరోటోనిన్’ అనే హ్యాపీ హార్మోన్ విడుదలయ్యి పిల్లలు ఉల్లాసంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఇది వారిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఎండలో ఉంచేటప్పుడు పిల్లలకు కళ్లకు నేరుగా ఎండ తగలకుండా జాగ్రత్త పడాలి. కేవలం 10 నుండి 15 నిమిషాల లేత ఎండ వారి శరీరానికి సరిపడా శక్తిని అందిస్తుంది.
ముగింపుగా, టెక్నాలజీ పెరిగిన ఈ రోజుల్లో పిల్లలను ఏసీ గదులకే పరిమితం చేయకుండా, ఉదయం పూట కాసేపు ప్రకృతి ఒడిలోకి తీసుకెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం 7 నుండి 9 గంటల మధ్య వచ్చే లేత ఎండ పిల్లల శారీరక, మానసిక వికాసానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సహజసిద్ధమైన ఈ వెలుగు మీ బిడ్డను మరింత దృఢంగా, చురుగ్గా మారుస్తుంది.
చిన్నప్పటి నుండే ఇటువంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చడం ద్వారా మనం వారికి బలమైన పునాదిని వేసినవారమవుతాము. ప్రకృతి ఇచ్చిన ఈ ఉచిత వరాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుని మీ చిన్నారులను ఆరోగ్యవంతులుగా తీర్చిదిద్దండి.
గమనిక: ఎండ మరీ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మధ్యాహ్నం వేళ పిల్లలను బయటకు తీసుకెళ్లకూడదు. ఎండలో ఉంచే సమయం గురించి లేదా మీ బిడ్డ చర్మం సెన్సిటివ్గా ఉంటే ఒకసారి పీడియాట్రిషియన్ (పిల్లల డాక్టర్) సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
