వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల క్షీణత పెరుగుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ అవసరం. ఇది ఎముకల నష్టాన్ని నివారించవచ్చు. కానీ ఈ కాల్షియం సప్లిమెంట్ మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను అభివృద్ధి చేయడానికి కారణమవుతుంది. శరీరంలో కాల్షియం స్థాయి పెరిగితే కిడ్నీలో రాళ్లు ఎలా ఏర్పడతాయో తెలుసుకుందాం.
అదనపు కాల్షియం, ఆక్సలేట్ మరియు ఫాస్పరస్ శరీరంలో పేరుకుపోయినప్పుడు, అది మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. శరీరంలో నీటి కొరత ఉన్నప్పుడు, ఈ మూలకాలు మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోతాయి. అవి కలిసి చిన్న చిన్న గులకరాళ్లు లేదా రాళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. అవి మూత్ర నాళంలో తిరుగుతాయి. కొన్నిసార్లు మూత్రపిండాలలో రాళ్లు పేరుకుపోతాయి. సాధారణంగా, దీనికి లక్షణాలు లేవు. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో ఈ రాళ్లు ఇరుక్కుపోతే వెన్ను, నడుము భాగంలో విపరీతమైన నొప్పి వస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో పొత్తికడుపు, గజ్జల్లో పెయిన్‌ ఉంటుంది. హెచ్చుతగ్గుల నొప్పి తీవ్రతతో పాటు, వికారం, వాంతులు మరియు మూత్రంతో రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అనేక సందర్భాల్లో మూత్రవిసర్జన సమయంలో శారీరక అసౌకర్యం కూడా సృష్టించబడుతుంది. ఈ రకమైన సంక్రమణకు జ్వరం చాలా సాధారణ లక్షణం. మీకు కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి.
కాల్షియం ఉన్న ఆహారాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచవని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. బదులుగా, కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. ఆహారం ద్వారా శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని భర్తీ చేయడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఆహారం ద్వారా శరీరానికి లభించే కాల్షియంను జీవక్రియ చేసే సామర్థ్యం శరీరానికి ఉంది. కానీ కాల్షియం లోపాన్ని సప్లిమెంట్లతో భర్తీ చేయడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం, ఆక్సలేట్ లేదా ఫాస్పరస్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
శరీరంలో కాల్షియం యొక్క అధిక స్థాయిలు, సప్లిమెంట్లు లేదా ఆహారం నుండి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి. మీరు తగినంత నీరు త్రాగితే, అదనపు కాల్షియం, ఆక్సలేట్ మరియు ఫాస్పరస్ మూత్రంతో శరీరం నుండి వెళ్లిపోతాయి. అయినప్పటికీ, కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంతో పాటు పరిమిత మొత్తంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి. అలాగే బీట్‌రూట్‌, చాక్లెట్‌, బాదంపప్పు, ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆకు కూరలను జాగ్రత్తగా తినాలి. శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని పూడ్చుకోవడానికి మందులకు బదులు తినడం, తాగడంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
