గులాబీ చలి మెల్లగా పలకరిస్తుంటే అందరికీ ఇష్టమే కానీ, కొందరికి మాత్రం ఆ చలి వణుకు పుట్టిస్తుంది. బయట వాతావరణం మారగానే మన శరీరం లోపల కూడా కొన్ని ఆసక్తికరమైన మార్పులు జరుగుతాయి. ముఖ్యంగా చాలామంది ఎదుర్కొనే సమస్య ‘చల్లబడిన చేతులు మరియు కాళ్ళు’ గ్లౌజులు వేసుకున్నా, సాక్సులు తొడుక్కున్నా సరే లోపల ఐస్ ముక్కల్లా అనిపిస్తున్నాయా? అయితే ఇది కేవలం బయటి చలి వల్ల మాత్రమే కాదు, మీ రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ చేసే ఒక తెలివైన పని వల్ల జరుగుతుంది.
శీతాకాలంలో మన శరీరం తన అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. బయట గాలి చల్లగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలైన గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడును వెచ్చగా ఉంచడం కోసం రక్తం ఎక్కువగా ఆ భాగాలకే సరఫరా అవుతుంది.
ఈ క్రమంలో, చర్మం ఉపరితలం వద్ద ఉన్న రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి (దీనినే వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ అంటారు). దీనివల్ల మన శరీర చివరి భాగాలైన చేతివేళ్లు, కాలివేళ్ల వద్దకు రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఫలితంగా అక్కడ ఉష్ణోగ్రత పడిపోయి, అవి చల్లగా మరియు కొన్నిసార్లు మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తాయి. ఇది మన శరీరం తనను తాను రక్షించుకోవడానికి చేసే ఒక సహజమైన ప్రయత్నం.
అయితే, ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడటానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మరియు పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నడక లేదా చిన్నపాటి కదలికలు రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేసి చేతులు, కాళ్లను వెచ్చగా ఉంచుతాయి. చలికాలం అంటే కేవలం దుప్పట్లు కప్పుకుని పడుకోవడం మాత్రమే కాదు, మన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థను చురుగ్గా ఉంచుకుంటూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సిన సమయం.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఒకవేళ మీ చేతులు, కాళ్లు విపరీతంగా చల్లబడి రంగు మారుతున్నా లేదా తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్నా, అది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితుల్లో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
