ఎండలు మండిపోతున్నాయి.. కాస్త ఉపశమనం కోసం, గొంతు తడుపుకోవడానికి మనలో చాలామంది వెంటనే కూల్ డ్రింక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అయితే, ఎండ వేడి నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కోసం ఇలాంటి సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ అస్సలు తాగొద్దని భారత ఆహార భద్రత ప్రమాణాల ప్రాధికార సంస్థ (FSSAI) ప్రజలను గట్టిగా హెచ్చరిస్తోంది. చల్లగా గొంతులోకి జారిపోయే ఈ డ్రింక్స్, మన శరీరానికి ఎంతో కీడు చేస్తాయని వైద్య నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.
కూల్ డ్రింక్స్లో అసలు ఏముంది?: మనం తాగే కార్బోనేటెడ్ కూల్ డ్రింక్స్లో చక్కెర శాతంతో పాటు యాంటాసిడ్స్ చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఇక ఇవి తాత్కాలికంగా హాయినిచ్చినట్లు అనిపించినా, వీటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీర బరువు విపరీతంగా పెరిగిపోతుంది. అంతేకాదు, ఇది ఊబకాయం (Obesity), టైప్-2 మధుమేహం (షుగర్) లాంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
దంతాలకూ ముప్పే: కూల్ డ్రింక్స్ కేవలం పొట్టకే కాదు, మన నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా శత్రువులే. వీటిలో ఉండే యాసిడ్స్, అధిక చక్కెర వల్ల దంతాల పైపొర దెబ్బతింటుంది. ఇక దీనివల్ల పళ్లు పుచ్చిపోవడం, పిప్పి పళ్లు కావడం, దంతాల ఎనామిల్ పాడైపోవడం వంటి తీవ్రమైన దంత సమస్యలు వచ్చే ముప్పు ఉందని FSSAI స్పష్టం చేసింది.
ఇవి తాగితేనే బెస్ట్ ఆప్షన్: ఈ వేసవి కాలంలో బాడీని చల్లబరచడానికి ఆర్టిఫిషియల్ డ్రింక్స్ కాకుండా మన ప్రకృతి ప్రసాదించిన సహజ పానీయాలను ఎంచుకోవడం ఎంతో మంచిది. ఇక కూల్ డ్రింక్స్కు బదులుగా చల్లటి మజ్జిగ, అమృతం లాంటి కొబ్బరి నీళ్లు, ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే తాజా పండ్ల రసాలు (ఫ్రూట్ జ్యూస్స్) తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తితో పాటు మంచి ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.
ఎండ వేడిని తట్టుకోవడానికి క్షణకాలం సుఖాన్నిచ్చే కెమికల్ డ్రింక్స్ కంటే, మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సాంప్రదాయ పానీయాల వైపు మళ్లడమే ఉత్తమం. ఇక ఈ చిన్న మార్పుతో వేసవిని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా దాటేయవచ్చు.
గమనిక: మార్కెట్లో దొరికే ప్యాక్డ్ జ్యూస్లలో కూడా ప్రిజర్వేటివ్స్, షుగర్స్ ఉంటాయి కాబట్టి, సాధ్యమైనంత వరకు ఇంట్లో నూరిన తాజా జ్యూస్లు లేదా సహజమైన కొబ్బరినీళ్లకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
