శరీరంలో ఏ భాగానైనా నొప్పి వచ్చినప్పుడు నొప్పి మాత్రలు వేసుకునే ముందు మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఏదైనా హోమ్ పెయిన్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి మసాజ్ చేసుకోవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో ఈ మర్దనకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. మసాజ్ నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో చాలా మసాజ్‌లు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదంలో డ్రై మసాజ్ లేదా ఉద్వర్తన మసాజ్ వాటిలో ఒకటి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉద్వర్తన మర్దన చేస్తే శరీరంలోని కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ఒక్కసారి రుతుక్రమంలో మసాజ్ చేసుకుంటే శరీరం తేలికవుతుంది. శరీరానికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఉద్వర్తన మసాజ్ అంటే ఏమిటి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దామా..!
ఉద్వర్తన మసాజ్ అంటే ఏమిటి? : ఉద్వర్తన మసాజ్ మెడ నుండి క్రింది భాగం వరకు జరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు వ్యతిరేక దిశలో మసాజ్ జరుగుతుంది. మసాజ్ తక్కువ ఒత్తిడితో చేయాలి. నూనెలో హెర్బల్ పౌడర్ రాసి ఆ నూనెను శరీర భాగానికి పట్టించి సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. మసాజ్ స్నిగ్ధ, ఉద్గర్ష మరియు ఉత్సదన వంటి అనేక విధాలుగా చేయబడుతుంది. స్నానం చేయడానికి ముందు మరియు ఖాళీ కడుపుతో ఈ మసాజ్ చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉద్వర్తన మసాజ్ ప్రయోజనాలు..
కొవ్వును తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది: ఈ మసాజ్ వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించి, శరీర బరువును పెంచి, శరీర ఆకృతిని మార్చేస్తుంది, ఈ మసాజ్‌ని రెగ్యులర్‌గా చేస్తేనే ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ మసాజ్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నివారిస్తుంది.
స్ట్రెస్ రిలీఫ్
ప్రజలు రోజంతా ఏదో ఒక సమస్యతో జీవిస్తున్నారు. ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు చేసే పని వారి ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఈ ఒత్తిడి అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మీరు ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవాలంటే, మీ మనస్సును రిలాక్స్ చేసి, మీ ముఖంలో చిరునవ్వుతో ఉండాలంటే, మీరు ఉద్వర్తన మసాజ్ చేయవచ్చు. ఈ మసాజ్ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఈ మసాజ్ శరీరం చాలా తేలికగా మారుతుంది. ఒత్తిడి లేని. మీరు నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఈ మసాజ్ మంచిది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది.
మృదువైన మరియు మెరిసే చర్మానికి ఉత్తమం: మసాజ్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మసాజ్ మీ చర్మం యొక్క మెరుపును పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. మర్దనకు వాడే పౌడర్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. మెరుపును కూడా ఇస్తుంది. ఉద్వర్తన మసాజ్ మీ చర్మంపై పేరుకుపోయిన ధూళిని తొలగించి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
