నిరంతరం శబ్దాలతో, ఆలోచనలతో నిండిపోయిన నేటి యాంత్రిక జీవనంలో ‘మౌనం’ ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. మాటలు తగ్గించి మనసును గమనించడమే మౌన వ్రతం వెనుక ఉన్న అసలు రహస్యం. మనం బయట ప్రపంచంతో మాట్లాడటం ఆపేసినప్పుడు, మన లోపల ఉన్న గొడవలు, అలజడి స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఈ నిశ్శబ్దమే మనల్ని మనం సరిదిద్దుకోవడానికి మనలోని అసలైన శక్తిని గుర్తించడానికి ఒక వారధిగా మారుతుంది. మౌనం కేవలం మాటలు ఆపడం కాదు అది ఒక ఆత్మశుద్ధి ప్రక్రియ.
మౌన వ్రతం పాటించడం వల్ల మన మెదడు విశ్రాంతి పొంది, ఏకాగ్రత అద్భుతంగా పెరుగుతుంది. సాధారణంగా మనం మాట్లాడే ప్రతి మాట మన శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. మౌనంగా ఉన్నప్పుడు ఆ శక్తి వృథా కాకుండా అంతర్ముఖమై, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఈ స్థితిలో మనలో దాగి ఉన్న కోపం, అసూయ వంటి ప్రతికూల భావాలు క్రమంగా తొలగిపోయి, ప్రశాంతత చోటు చేసుకుంటుంది. ఆలోచనలు స్పష్టంగా మారడం వల్ల నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. ఇదే నిజమైన ఆత్మశుద్ధి అంటే మనసులోని మాలిన్యాలను తొలగించి దాన్ని స్వచ్ఛంగా మార్చుకోవడం.
ఈ వ్రతం వల్ల మనకు లభించే అతిపెద్ద మార్పు ‘వివేకం’. తక్కువ మాట్లాడటం వల్ల ఇతరులను అర్థం చేసుకునే గుణం పెరుగుతుంది మరియు అనవసరమైన వాదోపవాదాల వల్ల వచ్చే గొడవలు తప్పుతాయి. మౌనం మనల్ని అహంకారం నుండి దూరం చేసి సహజమైన వినయాన్ని ప్రసాదిస్తుంది.
ప్రతిరోజూ కనీసం కొంత సమయం మౌనంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకుంటే అది మన జీవనశైలిని మార్చి ఉన్నతమైన వ్యక్తిత్వాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి ఆత్మశాంతి కోసం వారంలో ఒక రోజైనా లేదా రోజులో ఒక గంటైనా మౌనంగా ఉండి మీలోని మార్పును మీరే గమనించండి.
గమనిక: మౌన వ్రతం అంటే కేవలం నోరు మూసుకోవడం మాత్రమే కాదు సామాజిక మాధ్యమాలకు (Social Media) దూరంగా ఉంటూ మనసులో కూడా అనవసర ఆలోచనలు రాకుండా నియంత్రించుకోవడం అసలైన మౌనం.
