ఒకప్పుడు ‘హార్ట్ ఎటాక్’ అంటే రిటైర్మెంట్ వయసులో వచ్చే జబ్బు. కానీ నేడు జిమ్లో కసరత్తు చేస్తూనో, డ్యాన్స్ ఫ్లోర్ మీద స్టెప్పులేస్తూనో యంగ్ జనరేషన్ కుప్పకూలిపోతోంది. ఇరవయ్యో పడిలో ఉండగానే గుండె ఎందుకు అలసిపోతోంది? చావు కేవలం వయసును చూసి రావడం లేదు, మన జీవనశైలిని చూసి వస్తోంది. ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనం దేనికోసం పరిగెడుతున్నామో తెలీదు కానీ, మన గుండె మాత్రం వేగంగా మృత్యువు వైపు పరుగెడుతోంది.
యంగ్ హార్ట్స్.. ఎందుకు ఆగుతున్నాయి?: నేటి యువతలో గుండె సమస్యలు పెరగడానికి ప్రధానంగా మూడు ‘S’లు కారణం: Stress (ఒత్తిడి), Sedentary Lifestyle (కదలిక లేని జీవితం), మరియు Sleep deprivation (నిద్రలేమి).
అదృశ్య శత్రువు: ఒత్తిడి ఇది కెరీర్ రేసులో గెలవాలనే తపన, సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ‘పర్ఫెక్ట్ లైఫ్’ చూసి కలిగే అసూయ యువతలో మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయి. ఈ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచి, రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తోంది.
ప్లేటులో విషం.. గ్లాసులో ప్రమాదం: ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, అధిక ఉప్పు, మరియు ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్ మన ప్రాణాలకు ఇన్స్టంట్ ముప్పుగా మారుతున్నాయి. దీనికి తోడు స్మోకింగ్, ఆల్కహాల్ అలవాట్లు రక్తనాళాల్లో పూడికలు (Plaque) ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణమవుతున్నాయి.
విశ్రాంతి లేని విరామం: రాత్రంతా వెలుగుతున్న మొబైల్ స్క్రీన్లు యువత నిద్రను మింగేస్తున్నాయి. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని, గుండెపై భారం పెరుగుతోంది. అతిగా వ్యాయామం చేయడం (Extreme Gymming) కూడా ఒక్కోసారి గుండెపై ఒత్తిడి తెచ్చి ‘కార్డియాక్ అరెస్ట్’కు దారితీస్తోంది.
జెనెటిక్స్, కోవిడ్ తదనంతర మార్పులు: కొన్ని సందర్భాల్లో వంశపారంపర్యంగా వచ్చే సమస్యలు, అలాగే కోవిడ్ తర్వాత రక్తనాళాల్లో ఏర్పడుతున్న మార్పులు కూడా యువతలో గుండెపోటు రేటును పెంచాయని వైద్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే కేవలం మందులు సరిపోవు. కాస్త ప్రశాంతత, పీచు పదార్థాలు ఉన్న ఆహారం, క్రమం తప్పని నడక, మరియు కనీసం 7 గంటల నిద్ర అవసరం. మన శరీరం ఇచ్చే చిన్న చిన్న సంకేతాలను (అలసట, చాతిలో అసౌకర్యం) నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఉంటే, మన గుండెను పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చు.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు ఏదైనా అనారోగ్య లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
