ఆదివారం హ్యాపీగా గడిపాక, మళ్ళీ సోమవారం ఆఫీస్కి వెళ్లాలంటే ఎక్కడో తెలియని బద్ధకం, నీరసం వచ్చేస్తుంటాయి కదూ! చాలామంది ఫేస్ చేసే ఈ ఫీలింగ్నే ‘మండే బ్లూస్’ అంటారు. అయితే కొద్దిగా ప్లాన్ చేసుకుంటే ఈ సోమవారం భయాన్ని పారద్రోలి, వారమంతా ఫుల్ జోష్తో గడపవచ్చు. ఆ రోజంతా ఎనర్జిటిక్గా ఉంటూ మన వీక్ను సూపర్బ్గా ఎలా స్టార్ట్ చేయాలో ఇప్పుడు కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ ద్వారా తెలుసుకుందాం..
సోమవారం ఉదయం.. ప్రశాంతమైన ఆరంభం!: సోమవారం అనగానే ఏదో కొంపలు మునిగిపోయినట్టు టెన్షన్ పడాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదయాన్నే కాస్త త్వరగా లేచి, ప్రశాంతంగా రోజును మొదలుపెట్టండి. చిన్నపాటి వ్యాయామం లేదా కొద్దిసేపు నడవడం వల్ల మనసు, శరీరం రెండూ రిలాక్స్ అవుతాయి.
ముందే ప్లాన్ చేసుకోండి.. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి!: ఆఫీస్కి వెళ్ళాక ఏ పని ముందు చేయాలో తెలియక తలపట్టుకోవడం కంటే, ఉదయమే ఒక చిన్న లిస్ట్ రాసుకోండి. ఇక ఏ పనులు ముఖ్యమో వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఇలా ప్లాన్ చేసుకుంటే అనవసరమైన హడావుడి తగ్గి, పనులన్నీ సజావుగా సాగిపోతాయి.
నచ్చిన పనితో.. రోజును కిక్ స్టార్ట్ చేయండి!: సోమవారం అనగానే బోరింగ్ పనులతో రోజును మొదలుపెట్టకండి. మీకు బాగా ఇష్టమైన పనితో లేదా ఈజీగా అయిపోయే పనితో మీ వర్క్ స్టార్ట్ చేయండి. ఇక దీనివల్ల మీలో ఉత్సాహం పెరిగి, మిగతా పనులను కూడా అంతే ఎనర్జీతో పూర్తి చేయగలుగుతారు.
పాజిటివ్ మైండ్సెట్.. వారమంతా హ్యాపీ!: సోమవారం అనేది కొత్త అవకాశాలకు వేదిక లాంటిది. ‘అబ్బో.. మళ్ళీ సోమవారం వచ్చేసిందా’ అని కాకుండా, ‘ఈ వారం నేను ఎంతో ఉత్సాహంగా పని చేస్తాను’ అని మీకు మీరే చెప్పుకోండి. ఇక సోమవారం హ్యాపీగా గడిస్తే, ఆ వారం మొత్తం మీకు పాజిటివ్గా ఉంటుంది.
ఆదివారం సరదా ఎంత ముఖ్యమో, సోమవారం చేసే పని కూడా అంతే ముఖ్యం. ‘మండే బ్లూస్’ అనే భయాన్ని పక్కన పెట్టి, చిన్న చిన్న మార్పులతో మీ సోమవారాన్ని ఒక హ్యాపీ డేగా మార్చుకోండి. మీ వీక్ను ఫుల్ ఎనర్జీతో ఎంజాయ్ చేయండి!
గమనిక: ప్రశాంతమైన జీవనశైలికి ప్లానింగ్ అనేది చాలా అవసరం. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించినప్పటికీ మీకు ప్రతిరోజూ విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి లేదా నిరాసక్తత కలుగుతుంటే, నిపుణులైన కౌన్సెలర్ లేదా డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
