ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్ఫోన్ లేనిదే క్షణం కూడా గడవని పరిస్థితి. అయితే, ఈ మొబైల్ మోజు కేవలం మన ఏకాగ్రతను మాత్రమే కాదు.. యువత తినే అలవాట్లను, వారి శరీరంపై వారికున్న ఆలోచనలను కూడా దారుణంగా మార్చేస్తోందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఫోన్కు అతిగా అలవాటు పడటం వల్ల యువతీ యువకుల్లో తిండికి సంబంధించిన తీవ్రమైన శారీరక, మానసిక సమస్యలు (ఈటింగ్ డిజార్డర్స్) వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ షాకింగ్ వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
కేవలం టైమ్ పాస్ కాదు.. ఇదొక వ్యసనం: పరిశోధకులు దీనిని ‘ప్రాబ్లమాటిక్ స్మార్ట్ఫోన్ యూజ్’ (PSU) అని పిలుస్తున్నారు. అంటే ఇది కేవలం అవసరం కోసమో, సరదా కోసమో ఎక్కువ సేపు ఫోన్ వాడటం కాదు. ఫోన్ పక్కన పెడితే ఏదో కోల్పోయినట్లు ఆందోళన కలగడం, ఫోన్పై విపరీతమైన మానసిక ఆధారపడటం మరియు దాన్ని తగ్గించుకోలేకపోవడం దీని లక్షణాలు. ఈ వ్యసనం వల్ల రోజువారీ పనులు కూడా దెబ్బతింటాయి.
50 వేల మందిపై జరిగిన భారీ సర్వే: స్మార్ట్ఫోన్ ప్రభావం ఎంతలా ఉందో తెలుసుకోవడానికి శాస్త్రవేత్తలు సుమారు 50,000 మందిపై జరిగిన 35 రకాల అధ్యయనాలను నిశితంగా పరిశీలించారు. ఇందులో పాల్గొన్న వారి సగటు వయసు 17 ఏళ్లు మాత్రమే. ఈ రీసెర్చ్లో తేలింది ఏంటంటే.. ఎవరైతే ఫోన్కు ఎక్కువగా బానిసయ్యారో, వారిలో తిండి విషయంలో చాలా అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు బయటపడ్డాయి.
అతిగా తినడం.. కంట్రోల్ లేకపోవడం: ఫోన్ ఎక్కువగా వాడే యువతలో ఎమోషనల్ ఈటింగ్ (బాధలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా తినడం), తమను తాము కంట్రోల్ చేసుకోలేక విపరీతంగా ఫుడ్ లాగించేయడం వంటి లక్షణాలు కనిపించాయి. వీటన్నిటినీ కలిపి డాక్టర్లు ‘ఫుడ్ అడిక్షన్’ (ఆహారానికి బానిసవ్వడం) అని పిలుస్తున్నారు. మనసులో కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వీరు ఆహారాన్ని ఒక సాధనంగా వాడుకుంటున్నారు.
రోజుకు 7 గంటలు దాటితే ప్రమాదమే: ఈ స్టడీలో పరిశోధకులు ఒక కీలకమైన లిమిట్ను గుర్తించారు. ఎవరైతే రోజుకు ఏడు (7) గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం స్మార్ట్ఫోన్ వాడుతున్నారో, వారిలో ఈ ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ వచ్చే ఛాన్స్ విపరీతంగా పెరిగిపోతుందట. ఈ రోజుల్లో యువతకు 7 గంటలు అనేది చాలా నార్మల్ అయిపోయింది. కానీ దీనివల్ల అటు మైండ్, ఇటు బాడీ రెండూ తీవ్రంగా దెబ్బతింటున్నాయి.
సోషల్ మీడియా తెస్తున్న లేనిపోని పోలికలు: అసలు ఫోన్ వాడకానికి, తిండికి లింక్ ఏంటి అనే కదా మీ డౌట్? దానికి కారణం సోషల్ మీడియానే. అందులో కనిపించే పర్ఫెక్ట్ బాడీలు, ఎడిట్ చేసిన ఫోటోలు చూసి యువత తమ శరీరాన్ని తక్కువ చేసుకుంటున్నారు. ఈ ఇన్ఫీరియారిటీ కాంప్లెక్స్ (న్యూనతాభావం) వల్ల సరిగ్గా తినకపోవడం లేదా ఎక్కువగా తినేయడం వంటి మార్పులు వారిలో వస్తున్నాయి.
ఫోన్ వల్ల మిగతా నష్టాలు ఇవే: ఈ రీసెర్చ్ ప్రకారం ఫోన్ వాడటం వల్ల నేరుగా ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ వచ్చేస్తాయని చెప్పలేము. కానీ అది ఒక పెద్ద కారణంగా మారుతోంది. ఇది కాకుండా అతిగా ఫోన్ వాడటం వల్ల డిప్రెషన్, నిరంతరం ఆందోళన చెందడం, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం మరియు చదువుల్లో వెనుకబడిపోవడం లాంటి ఎన్నో సమస్యలు యువతను చుట్టుముడుతున్నాయి.
స్మార్ట్ఫోన్ అనేది ఒక అద్భుతమైన సాధనం, కానీ దానికి మనం బానిస కాకూడదు. స్క్రీన్ టైమ్ను తగ్గించుకుని, నిజ జీవితంలో నలుగురితో గడపడం మరియు హెల్తీ ఫుడ్ అలవాట్లు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ డిజిటల్ ముప్పు నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.
