మన శరీరంలో గుండె తర్వాత అంతే ముఖ్యమైన అవయవం ఏదైనా ఉందంటే అది ‘లివర్’ (కాలేయం) మాత్రమే. కానీ, ఈ రోజుల్లో మారిన లైఫ్స్టైల్, జంక్ ఫుడ్స్ వల్ల చాలామంది ‘ఫ్యాటీ లివర్’ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. లివర్ను క్లీన్ చేసి, దాన్ని ఎప్పుడూ హెల్తీగా ఉంచుకోవడానికి మన ఇంట్లోనే దొరికే ఐదు రకాల పానీయాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మన లివర్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆ సూపర్ హెల్తీ డ్రింక్స్ ఏంటో ఇప్పుడు సులభంగా తెలుసుకుందాం…
నిమ్మ నీరు (లెమన్ వాటర్): ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల లివర్ లోని టాక్సిన్లు (వ్యర్థాలు) అన్నీ బయటకు పోతాయి. ఇక ఇది కాలేయంలో అనవసరమైన కొవ్వు చేరకుండా చూస్తుంది. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారికి ఇది ఒక బెస్ట్ హోమ్ రెమెడీ.
గ్రీన్ టీతో కొవ్వుకు చెక్: మీరు రోజు తాగే పాలు, డికాషన్ టీలకు బదులు గ్రీన్ టీ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇందులో ‘కాటెచిన్’ అనే పవర్ఫుల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇక ఇది కాలేయంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వును చాలా వేగంగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ రసం (జ్యూస్): బీట్రూట్ జ్యూస్ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది లివర్ లోని కణాలను యాక్టివ్ చేసి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఇక వారంలో కనీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు బీట్రూట్ రసం తాగడం వల్ల కాలేయం ఎల్లప్పుడూ క్లీన్గా, హెల్తీగా ఉంటుంది.
పసుపు టీ (టర్మరిక్ టీ): పసుపులో ఉండే ‘కర్కుమిన్’ అనే పదార్థానికి కాలేయాన్ని రక్షించే శక్తి ఉంది. నీళ్లలో కొద్దిగా పసుపు వేసి మరిగించి తయారుచేసే ఈ టీని తాగడం వల్ల లివర్ జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ‘పిత్తాన్ని’ (బైల్ జ్యూస్) బాగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది లివర్ వాపులను తగ్గిస్తుంది.
అల్లం-పుదీనా నీరు: అల్లం, పుదీనా కాంబినేషన్ లివర్కు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అల్లం ముక్కలు, పుదీనా ఆకులను నీటిలో వేసి బాగా మరిగించి, ఆ నీటిని వడకట్టి తాగాలి. ఇది కాలేయంలోని కొవ్వును కరిగించడమే కాకుండా, మన గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.
మనం రోజువారీగా తీసుకునే ఈ ఐదు పానీయాలు మన లివర్కు ఒక కవచంలా పనిచేస్తాయి. పెద్దగా ఖర్చు లేని, ఇంట్లోనే సులభంగా చేసుకునే ఈ హెల్తీ డ్రింక్స్ను మీ డైలీ రొటీన్లో భాగం చేసుకుంటే, ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు సులభంగా గుడ్ బై చెప్పేయవచ్చు.
