రోజంతా పనిచేసి అలసిపోయినప్పుడు, వేడివేడిగా ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ (మూలికా టీ) తాగితే ఆ కిక్కే వేరు. ఆ కప్పు నుంచి వచ్చే సువాసన తాగకముందే మన మనసుకు ఎంతో ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఇక ఆ టీ కోసం వాడే మూలికలు మన ఇంటి పెరట్లోనే, మన చేతులతో పెంచినవి అయితే ఆ ఆనందమే వేరు కదా! ఇంట్లోనే సులువుగా పెంచుకునే హెర్బల్ టీ మొక్కల గురించి, వాటి వల్ల కలిగే నేచురల్ వెల్నెస్ విశేషాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
అసలు హెర్బల్ టీ అంటే ఏంటి?: మనం రెగ్యులర్గా తాగే బ్లాక్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ వంటివి ‘కెమెల్లియా సినెన్సిస్’ అనే ఒకే రకమైన మొక్క ఆకుల నుండి వస్తాయి. కానీ, హెర్బల్ టీ వీటికి పూర్తిగా భిన్నం. రకరకాల పవిత్రమైన, ఔషధ గుణాలున్న మూలికలు పువ్వులు లేదా వేర్లతో దీనిని తయారుచేస్తారు. అందుకే ఇందులో కెఫిన్ ఉండదు. ఇక దీనిని వేడిగా కానీ ఐస్ వేసుకుని చల్లగా కానీ ఎలాగైనా తాగి రిలాక్స్ అవ్వచ్చు.
ఒకే రకమైన పవర్ఫుల్ హెర్బల్ టీ: హెర్బల్ టీలలో ఎన్నో రకాలున్నా, మన ఇళ్లలో సులువుగా లభించే ఒకే రకమైన అద్భుతమైన టీ ‘పుదీనా టీ. కేవలం పుదీనా ఆకులతోనే ఈ టీని తయారుచేస్తారు. ఇక ఇది పొట్టలోని గ్యాస్, కడుపుబ్బరాన్ని తగ్గించి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే దీని నుంచి వచ్చే ఘాటైన మంచి సువాసన తలనొప్పిని మానసిక ఒత్తిడిని నిమిషాల్లో మాయం చేసి మైండ్కు మంచి ఎనర్జీని ఇస్తుంది.
మొక్కలు పెంచడం చాలా సులువు: ఈ హెర్బల్ మొక్కలను మన పెరట్లో లేదా బాల్కనీలో కుండీలలో చాలా సులువుగా పెంచవచ్చు. వీటికి రోజుకు 6 నుండి 8 గంటల ఎండ తగిలితే చాలు. నీరు నిల్వ ఉండకుండా, బాగా ఇంకిపోయే మట్టి ఉంటే ఇవి చక్కగా పెరుగుతాయి. ఇక వీటికి ఎలాంటి రసాయన ఎరువులు అవసరం లేదు, నాటేటప్పుడు కొద్దిగా సహజమైన కంపౌండ్ (జీవ ఎరువు) ఇస్తే సరిపోతుంది.
చిన్న గింజల కోసం సింపుల్ ట్రిక్: పుదీనా వంటి కొన్ని హెర్బల్ మొక్కల గింజలు చాలా చిన్నవిగా ఉంటాయి. వీటిని నేరుగా మట్టిలో వేయడం కష్టం. అందుకే ఆ గింజలను కొద్దిగా ఇసుకతో కలిపి మట్టిపై చల్లాలి. మొక్కలు రెండు అంగుళాల ఎత్తు పెరిగిన తర్వాత, అవి ఇరుకుగా లేకుండా కొన్ని మొక్కలను తీసేసి, తగినంత దూరం ఉండేలా చూసుకుంటే ఆకులు పెద్దగా, ఆరోగ్యంగా పెరుగుతాయి.
ఇక బయట దొరికే కెమికల్ డ్రింక్స్ కంటే, మన చేతులతో పెంచిన మూలికలతో చేసుకునే హెర్బల్ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు హెర్బల్ టీని మీ లైఫ్ స్టైల్లో భాగం చేసుకొని, ప్రకృతి ప్రసాదించిన నేచురల్ వెల్నెస్ను సొంతం చేసుకోండి.
గమనిక: హెర్బల్ టీలు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ, గర్భిణీలు లేదా ఏదైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడేవారు, కొత్త రకం హెర్బల్ టీలను తీసుకునే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
