కాళ్ల వాపు అనేది ఈ రోజుల్లో చాలామందిని వేధించే సమస్య. రోజంతా కష్టపడి ఇంటికి రాగానే మీ కాళ్లను చూసుకుంటే ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తున్నాయా? “రోజంతా నిలబడ్డాను కదా అందుకే వాపు వచ్చిందిలే” అని సింపుల్గా సరిపెట్టుకుంటున్నారా? నిజానికి కాళ్ల వాపు (Edema) అనేది కేవలం అలసట మాత్రమే కాకపోవచ్చు. మన శరీరం లోలోపల జరుగుతున్న ఏదో ఒక అనారోగ్య మార్పుకు అది ఒక చిన్న హెచ్చరిక కూడా కావొచ్చు. ఈ వాపు వెనుక ఉన్న అసలు కారణాలేంటి, అది ఎప్పుడు ప్రమాదకరమో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
సాధారణంగా ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం, గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం లేదా గర్భధారణ సమయంలో కాళ్ల వాపులు రావడం సహజం. కానీ ఈ వాపు తగ్గకుండా వేధిస్తుంటే మాత్రం అప్రమత్తంగా ఉండాలి. గుండె పంపింగ్ సామర్థ్యం తగ్గినా కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయకపోయినా శరీరంలో ద్రవాలు పేరుకుపోయి కాళ్లు ఉబ్బుతాయి. అలాగే కాలేయ సమస్యలు లేదా రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టడం (DVT) వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు కూడా ఇది సంకేతం కావచ్చు. అందుకే కేవలం ‘అలసట’ అని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా మీ శరీరం ఇస్తున్న సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కాళ్ల వాపును తగ్గించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ నడక, ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించడం, పడుకునేటప్పుడు కాళ్ల కింద దిండు పెట్టుకోవడం వంటి చిన్న చిన్న మార్పులు సహాయపడతాయి. అయితే వాపుతో పాటు నొప్పి, చర్మం ఎర్రగా మారడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉంటే మాత్రం ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది, అందుకే శరీరంలో వచ్చే చిన్న మార్పును కూడా గమనిస్తూ అప్రమత్తంగా ఉండండి. సరైన సమయంలో స్పందిస్తే పెద్ద ప్రమాదాల నుండి బయటపడవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. కాళ్ల వాపు తీవ్రంగా ఉన్నా లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నా వెంటనే నిపుణులైన వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన చికిత్స పొందడం ఉత్తమం.
