మనం తరచుగా విటమిన్ D అంటే ఎముకల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే అవసరమని అనుకుంటాం. కానీ ఈ ‘సన్షైన్ విటమిన్’ మన శరీరంలో కేవలం కాల్షియం శోషణకే కాకుండా, అంతకు మించిన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలా మంది విటమిన్ D లోపంతో బాధపడుతున్నారు. మరి ఈ లోపం కారణంగా మనకు తెలియకుండానే షుగర్ (మధుమేహం), కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపు తప్పుతాయా? ఈ రెండు కీలక ఆరోగ్య సమస్యలపై విటమిన్ D ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ D లోపానికి మరియు మధుమేహానికి (షుగర్) మధ్య దగ్గరి సంబంధం ఉన్నట్లు అనేక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ D అనేది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం ను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్కు సరిగ్గా స్పందించకపోవడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది టైప్ 2 మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.
విటమిన్ D లోపం ఉన్నవారిలో కణాలు ఇన్సులిన్కు సరిగా స్పందించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సరైన విటమిన్ D స్థాయిలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి, తద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో లేదా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా, విటమిన్ D స్థాయిలు కొలెస్ట్రాల్ మరియు హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ D లోపం ఉన్న వ్యక్తులలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
విటమిన్ D మన గుండె మరియు రక్త నాళాల గోడల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటు నియంత్రణలో పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది. రక్తంలో విటమిన్ D స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంట పెరుగుతుంది. ఈ మంట పెరగడం వలన రక్త నాళాలు దెబ్బతిని కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఇది గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది.
గమనిక: మీకు విటమిన్ D లోపం ఉందని అనుమానం ఉంటే సొంతంగా సప్లిమెంట్లు తీసుకోకూడదు. ముందుగా రక్త పరీక్ష చేయించుకుని మీ విటమిన్ D స్థాయిలను తెలుసుకొని తీసుకోవాలి.
