వర్షాకాలం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ సీజన్ అనేక రకాల వ్యాధులను కూడా వెంట తెస్తుంది. నీరు, వాతావరణంలో తేమ కారణంగా జలుబు, ఫ్లూ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తరచుగా వస్తుంటాయి. ఈ అనారోగ్యాల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొన్ని అద్భుతమైన జ్యూస్‌లు సహాయపడతాయి. రుచికరమైన ఈ జ్యూస్‌లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, వర్షాకాల వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి. మరి అలాంటి వాటిలో కొన్నిటిని తెలుసుకుందాం ..
వర్షాకాలంలో మన శరీర రోగనిరోధక శక్తి కాస్త బలహీనపడుతుంది. ఈ సమయంలో వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా సులభంగా మనపై దాడి చేయగలవు. దీనిని నివారించడానికి, సహజమైన పానీయాలను తీసుకోవడం ఒక ఉత్తమ మార్గం. ముఖ్యంగా, కొన్ని ప్రత్యేకమైన కూరగాయలు, పండ్లతో తయారు చేసిన జ్యూస్‌లు ఈ సీజన్‌లో మన ఆరోగ్యానికి ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి.
తులసి మరియు అల్లం జ్యూస్: తులసి ఆకులలో యాంటీబయోటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొన్ని తులసి ఆకులు, తురిమిన అల్లం కలిపి తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఉసిరి, బీట్‌రూట్ జ్యూస్: ఉసిరిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్ మరియు ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తహీనతను తగ్గిస్తాయి. ఈ రెండింటినీ కలిపి జ్యూస్‌గా చేసుకుని తాగితే, శారీరక శక్తి పెరుగుతుంది.
దానిమ్మ, క్యారెట్ జ్యూస్: దానిమ్మలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్ A కళ్ళ ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి ఎంతో మంచివి. ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు లభిస్తాయి, వర్షాకాలంలో వచ్చే అలసట తగ్గుతుంది.
పసుపు, నిమ్మ జ్యూస్: పసుపు ఒక అద్భుతమైన యాంటీసెప్టిక్. నిమ్మలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. గోరువెచ్చని నీటిలో పసుపు, నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయటకు పోతాయి, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
ఈ జ్యూస్‌లు కేవలం రుచికరమైనవే కాకుండా, వాటిలో ఉండే పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శరీరాన్ని లోపల నుంచి శుభ్రం చేసి, వ్యాధులతో పోరాడటానికి సిద్ధం చేస్తాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. వర్షాకాలంలో ఈ సహజమైన జ్యూస్‌లను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.
వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, వ్యాధులను దూరం చేయడానికి తులసి-అల్లం, ఉసిరి-బీట్‌రూట్, దానిమ్మ-క్యారెట్ మరియు పసుపు-నిమ్మ జ్యూస్‌లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించి, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
గమనిక: జ్యూస్‌లను తాజాగా తయారు చేసుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే, ఈ పండ్లను శుభ్రంగా కడిగిన తర్వాతే వాడాలి. డయాబెటిస్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ జ్యూస్‌లను తీసుకునే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
