చలికాలం ప్రారంభం కాగానే జలుబు, జ్వరం సర్వసాధారణం. ఇది నిరంతర దగ్గుకు కారణమవుతుంది. దీనిని వదిలించుకోవడానికి ప్రజలు రకరకాల మందులు ప్రయత్నిస్తారు. మందుతో పాటు ఈ ముద్ర కూడా వేస్తే అనారోగ్యం నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చు. కాలానుగుణ జలుబు, దగ్గు నుంచి బయటపడటానికి భ్రమర ముద్రను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
వాతావరణం మారినప్పుడు జలుబు, ఫ్లూ సమస్యలు సాధారణం. ప్రతి ఒక్కరూ జలుబు మందులు తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు. అయితే వైద్యుల సలహా లేకుండా మాత్రలు వేసుకోకూడదు. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం త్వరగా తగ్గాలంటే.. యోగా ముద్ర చేయండి. భ్రమర ముద్రను సాధన చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. భ్రమర ముద్ర గురించి కొంత సమాచారం ఇక్కడ ఉంది.
భ్రమర ముద్ర : భ్రమర ముద్రను మధ్య మరియు చూపుడు వేలితో సాధన చేస్తారు. ఈ ముద్ర వేసేటప్పుడు మీ చేతి ఆకారం తేనెటీగలా కనిపిస్తుంది. అందుకే దీనిని భ్రమర ముద్రే అంటారు.
భ్రమర ముద్ర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
అలర్జీ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం: చర్మపు మచ్చలు, శరీరంపై దురదలు, తుమ్ములు మొదలైన అలర్జీలను దూరం చేయడంలో భ్రమర ముద్ర ఎక్కువగా ఉపయోగపడుతుంది.
జలుబుకు మంచిది : జలుబు, జ్వరం, ముక్కు కారటం, మంట, జ్వరం మొదలైన వాటిని తగ్గించడానికి ఈ ముద్ర మంచి ఔషధం.
సైనస్‌కు మంచిది: ఇది సైనస్‌లు మరియు ఊపిరితిత్తుల నుంచి శ్లేష్మం తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలి: వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకునే వారు ఈ ముద్రను ఆచరించవచ్చు.
ఏకాగ్రత: భ్రమర ముద్ర మెదడు యొక్క ఏకాగ్రత శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
భ్రమర ముద్ర సాధన: భ్రమర యోగ ముద్రను అభ్యసించడానికి, రెండు చేతుల చూపుడు వేళ్లను మడిచి, బొటనవేలు కింద ఉంచండి. బొటనవేలు యొక్క కొనను మధ్య వేలు యొక్క కొనకు నొక్కండి. ఉంగరపు వేలు మరియు చిటికెన వేలును అలాగే ఉంచండి. యోగా మ్యాట్ లేదా కుర్చీపై సౌకర్యవంతంగా కూర్చొని దీన్ని చేయవచ్చు. లోతైన మరియు స్థిరమైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీరు దీన్ని పిట్‌లో మాత్రమే కాకుండా, నిలబడి, నడుస్తున్నప్పుడు కూడా చేయవచ్చు.
భ్రమర ముద్రను ఉదయం పూట ఆచరించడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయాలి. మీరు ఈ ముద్రను రోజుకు రెండుసార్లు 5 నిమిషాల పాటు సాధన చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. తర్వాత నిదానంగా సమయాన్ని పెంచాలి.
ముద్ర చేసేటప్పుడు ఇది గమనించండి : మీరు ఎలాంటి అలర్జీని నివారించడానికి ఈ ముద్రను అభ్యసిస్తున్నట్లయితే పాలు, పెరుగు మొదలైన పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోకండి. 12 ఏళ్లలోపు పిల్లలు దీన్ని ఆచరించకూడదు.
