జ్వరం తగ్గిపోయి ఒళ్ళు కుదుటపడ్డాక కూడా కొన్నివారాల పాటు పొడి దగ్గు వేధిస్తూనే ఉందా? ముఖ్యం ఉన్న చోట ఆగకుండా వచ్చే దగ్గు అందరినీ ఇబ్బంది పెడుతుంది. జ్వరం నయమైనా ఈ దగ్గు ఎందుకు వస్తుంది? దీని వెనుక ఉన్న అసలు కారణాలేంటి? గొంతు కిచ్కిచ్ను ఇంట్లోనే సులభంగా తగ్గించుకునే అద్భుతమైన చిట్కాలేంటో ఈ రోజు మన వాడుక భాషలోనే క్లియర్గా తెలుసుకుందాం.
అసలు జ్వరం తగ్గినా దగ్గు ఎందుకు వస్తుంది?: జ్వరం తగ్గిన తర్వాత వచ్చే ఈ దగ్గును నిపుణులు ‘పోస్ట్-వైరల్ దగ్గు’ అంటారు. జ్వరానికి కారణమైన వైరస్లు శ్వాసనాళాల్లో వాపును కలిగిస్తాయి. జ్వరం తగ్గినా ఆ వాపు తగ్గడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఇక దీనివల్ల శ్వాసనాళాలు సున్నితంగా మారి చిన్నపాటి దుమ్ము, చల్లటి గాలికి కూడా దగ్గు వస్తుంది. అలాగే గొంతు వెనుక భాగంలో స్రావాలు జారడం (పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్) వల్ల కూడా ఇరిటేషన్ వచ్చి దగ్గు వస్తుంది.
గొంతుకు ఉపశమనం – తేనె, ఉప్పు నీరు: పొడి దగ్గుకు తేనె అద్భుతమైన మందులా పనిచేస్తుంది. రోజుకు రెండుసార్లు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగితే గొంతు సున్నితంగా మారి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో రోజుకు రెండుమూడు సార్లు పుక్కిలించడం వల్ల గొంతులోని ఇన్ఫెక్షన్, వాపు త్వరగా తగ్గుతాయి.
ఆవిరి పట్టడం – ఎక్కువగా నీళ్లు తాగడం: వేడి నీటిలో ఆవిరి పట్టడం వల్ల శ్వాసనాళాలు శుభ్రపడి గొంతు పొడిబారకుండా ఉంటుంది. రోజంతా తగినన్ని నీళ్లు తాగడం చాలా ముఖ్యం. శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఉంటే గొంతు తడిగా ఉండి దగ్గు తీవ్రత తగ్గుతుంది.
ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి: పొడి దగ్గు ఉన్నప్పుడు పొగతాగే అలవాటుకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. స్మోకింగ్ చేయడం వల్ల శ్వాసనాళాల్లో ఇరిటేషన్ దగ్గు మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇక ధూమపానంతో పాటు చల్లటి పదార్థాలు తీసుకోవడం కూడా తగ్గించాలి.
ఇక జ్వరం తర్వాత వచ్చే పొడి దగ్గు సాధారణంగా కొద్ది రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. ఇంట్లోనే లభించే ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలతో గొంతు సమస్యల నుంచి చాలా వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
గమనిక: ఇది కేవలం మీ అవగాహన కోసం అందించిన ఆరోగ్య సమాచారం మాత్రమే. ఈ చిట్కాలు పాటించినా దగ్గు కొన్ని వారాల పాటు తగ్గకపోతే లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే వెంటనే అర్హులైన వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
