మద్యం తాగే అలవాటు లేకపోయినా లివర్ పాడవుతుందా? అంటే అవుననే అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ప్రస్తుతం మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి వల్ల ‘నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్’ సమస్య మహమ్మారిలా విస్తరిస్తోంది. 2050 నాటికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్ల మంది దీని బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరికలు వస్తున్నాయి. అసలు మద్యం తాగని వారికి కూడా ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తోంది? ముందస్తు లక్షణాలు ఏంటి? మన కాలేయాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
నిశ్శబ్దంగా వచ్చే ముప్పు: కాలేయానికి కొవ్వు పట్టడాన్ని ఫ్యాటీ లివర్ అంటారు. దీనిని ఇప్పుడు వైద్య పరిభాషలో MASLD అని పిలుస్తున్నారు. సాధారణంగా ఇది మద్యం తాగేవారిలో కనిపిస్తుందని మనం అనుకుంటాం, కానీ ఇప్పుడు మద్యం సేవించని వారు కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు. ఇది గ్రేడ్-1 తో మొదలై, నిర్లక్ష్యం చేస్తే కాలేయం పూర్తిగా దెబ్బతినే ‘సిర్రోసిస్’ స్థితికి చేరుకుంటుంది. ఇక చాలా సందర్భాల్లో లక్షణాలు బయటపడేసరికి పరిస్థితి చేయి దాటిపోతోంది. అందుకే కడుపు నొప్పి, ఎసిడిటీ వంటి చిన్న సమస్యలను కూడా తేలికగా తీసుకోకూడదు.
జీవనశైలే ప్రధాన శత్రువు: ఈ వ్యాధి పెరగడానికి మన చెడు అలవాట్లే ప్రధాన కారణం. శారీరక శ్రమ తగ్గడం, రోజంతా కూర్చుని పనిచేయడం వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతోంది. దీనికి తోడు రక్తపోటు (బిపి) పెరగడం, మానసిక ఒత్తిడి కాలేయంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ముఖ్యంగా గత కొన్నేళ్లుగా పెరిగిన ఫాస్ట్ ఫుడ్ సంస్కృతి ఈ సమస్యను మరింత జటిలం చేసింది. ఇక మనం తినే నూనె పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్ నేరుగా కాలేయంలో కొవ్వు రూపంలో పేరుకుపోయి దాని పనితీరును దెబ్బతీస్తున్నాయి.
ఎవరికి ప్రమాదం ఎక్కువ?: వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు అందరినీ వేధిస్తోంది. అయితే ఈ మధ్యకాలంలో 35 నుండి 39 ఏళ్ల మధ్య ఉన్న యువకులలో ఈ కేసులు ఎక్కువగా కనిపిస్తుండటం ఆందోళన కలిగించే విషయం. మహిళల్లో 55 ఏళ్లు దాటిన వారికి రిస్క్ ఉన్నప్పటికీ, యువతరం కూడా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అధిక బరువు ఉన్నవారు, వ్యాయామం చేయని వారు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినే వారు ఈ ఫ్యాటీ లివర్ బారిన పడే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. ఇక లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తిస్తేనే ఈ ముప్పు నుండి తప్పించుకోగలం.
లక్షణాలు మరియు నివారణ మార్గాలు: ఎడతెరిపి లేని అలసట, పొత్తికడుపు కుడి వైపున చిన్నపాటి నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం, అజీర్ణం వంటివి ఫ్యాటీ లివర్ సంకేతాలు కావచ్చు. దీనిని నివారించాలంటే ముందుగా మన ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి. నూనె, కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గించి, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం తప్పనిసరి. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకుంటూ, బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి. ఇక లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం మేలు.
కాలేయం మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన వడపోత కేంద్రం. మన అశ్రద్ధ వల్ల దానికి కొవ్వు పడితే, అది మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికే ప్రమాదం. మంచి ఆహారం, క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం అలవాటు చేసుకుంటే 2050 నాటి ఆ భయంకర గణాంకాల్లో మనం ఉండకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలే కాలేయానికి అసలైన రక్షాకవచం.
