ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంటే కిడ్నీలు పాడైపోతాయనేది పూర్తిగా నిజం కాదు, అలాగని అపోహ కూడా కాదు. అసలు విషయం ఏంటంటే, ఎండలో ఎక్కువసేపు గడపడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురవుతుంది. అంటే ఒంట్లో నీటి శాతం బాగా తగ్గిపోతుంది. తగినన్ని నీళ్లు తాగకుండా ఎండలో కష్టపడితే, కిడ్నీలు రక్తాన్ని వడపోసే ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. ఇక దీనివల్ల కిడ్నీల్లో రాళ్లు రావడం, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ‘అక్యూట్ కిడ్నీ ఇంజూరీ’ వంటి సమస్యలు వచ్చే రిస్క్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఎండ కంటే, నీళ్లు తాగకపోవడమే ఇక్కడ మెయిన్ విలన్.
కిడ్నీ సమస్యలు ఎక్కువగా ఎవరికి వస్తాయి?: కిడ్నీ జబ్బులు అందరికీ ఊరికే రావు. ముఖ్యంగా ముప్పై, నలభై ఏళ్లు దాటిన వారిలో బీపీ (రక్తపోటు), డయాబెటిస్ (షుగర్) కంట్రోల్లో లేకపోతే కిడ్నీలు దెబ్బతినే ఛాన్స్ చాలా ఎక్కువ. ఇక వీటితో పాటు ప్రతి చిన్న నొప్పికీ పెయిన్ కిల్లర్ టాబ్లెట్లు వాడే అలవాటు ఉన్నవారికి, రోజులో అస్సలు నీళ్లే తాగని వారికి, ఉప్పు ఎక్కువగా తినే వారికి కూడా కిడ్నీ సమస్యలు త్వరగా వస్తాయి. కుటుంబంలో ఎవరికైనా కిడ్నీ జబ్బులు ఉన్నా కూడా కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంటే వచ్చే అసలైన సమస్య ఏంటి?: మండుతున్న ఎండలో గంటల తరబడి ఉంటే వచ్చే అతిపెద్ద ఆరోగ్య సమస్య ‘హీట్ స్ట్రోక్’ (వడదెబ్బ). శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక్కసారిగా పెరిగిపోయి, స్పృహ తప్పిపోవడం, విపరీతమైన తలనొప్పి, వాంతులు కావడం దీని లక్షణాలు. ఇక దీనితో పాటు చర్మం కందిపోవడం, నీరసం, కళ్లు తిరగడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఎండ తీవ్రత వల్ల చెమట రూపంలో లవణాలు పోయి శరీరం పూర్తిగా నీరసించిపోతుంది.
ఎండలో తిరగడం అనేది మన రోజువారీ పనుల్లో భాగమే అయినా, శరీరాన్ని కాపాడుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు తగినన్ని నీళ్లు, మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్లు లాంటివి తాగుతూ ఉంటే కిడ్నీలకే కాదు, మొత్తం శరీరానికి ఎలాంటి ఢోకా ఉండదు. అనవసరమైన అపోహలు పక్కన పెట్టి, బాడీని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడమే ఆరోగ్యం యొక్క అసలు రహస్యం.
గమనిక:పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎండలో తిరిగినప్పుడు విపరీతమైన నీరసం లేదా మూత్ర విసర్జనలో మంట, రంగు మారడం వంటి సమస్యలు అనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
