చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు, పడుకునేటప్పుడు దుప్పటిలో కూడా చలి అనిపించడం సర్వసాధారణం. చాలా మంది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి స్వెటర్లు, మందపాటి సాక్స్‌లు ధరించి నిద్రపోతారు. ఇది తక్షణ ఉపశమనం, హాయిని ఇస్తుంది. అయితే చలి నుండి ఉపశమనం కోసం తీసుకునే ఈ చర్యలు మన నిద్ర నాణ్యతను, రక్త ప్రసరణను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? కేవలం వెచ్చదనం కోసమేనా? లేక దీని వెనుక కొన్ని అనారోగ్యకరమైన అంశాలు దాగి ఉన్నాయా? తెలుసుకుందాం.
సాక్స్‌లు ధరించి నిద్రపోవడం వలన కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా సాక్స్‌లు ధరించడం వలన శరీరం యొక్క కోర్ ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది దీని ఫలితంగా రక్త నాళాలు తెరుచుకుంటాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, తద్వారా త్వరగా నిద్ర పడుతుంది, మరియు నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.
అయితే స్వెటర్లు ధరించి నిద్రపోవడం వలన మాత్రం ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. మందపాటి ఉన్ని లేదా సింథటిక్ స్వెటర్లు నిద్రలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను బాగా పెంచవచ్చు. దీని వలన అధిక చెమట పట్టి, శరీరం డీహైడ్రేట్ కావడం, మరియు నిద్ర మధ్యలో మేల్కొనే అవకాశం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా అధిక ఉష్ణోగ్రత దీర్ఘకాలంలో హాయిగా అనిపించదు. కాబట్టి సాక్స్‌లు మంచి నిద్రకు సహాయపడినా స్వెటర్ల విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి.
స్వెటర్లు మరియు సాక్స్‌లు ధరించడం వలన రక్త ప్రసరణపై కూడా ప్రభావం ఉంటుంది. మరీ బిగుతుగా ఉండే సాక్స్‌లు లేదా స్వెటర్లు ధరించి నిద్రపోవడం వలన రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది, ముఖ్యంగా కాళ్ళకు. బిగుతుగా ఉండే సాక్స్‌ల రబ్బరు బ్యాండ్లు చర్మాన్ని గట్టిగా నొక్కి పట్టి నరాలు మరియు రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు.
దీనితో పాటు, రాత్రిపూట స్వెటర్లు లేదా సాక్స్‌లలో చెమట పట్టడం వలన, చర్మం తేమను కోల్పోకుండా, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా దురద వంటి చర్మ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందుకే, నిద్రించడానికి ఎల్లప్పుడూ వదులుగా ఉండే గాలి ఆడే కాటన్ దుస్తులు ధరించడం ఉత్తమం. సాక్స్‌లు ధరించదలిస్తే, అవి శుభ్రంగా వదులుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
సాక్స్‌లు త్వరగా నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడతాయి, కానీ స్వెటర్లు ధరించి నిద్రపోవడం మాత్రం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి, నిద్రకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. వెచ్చదనం కోసం మరీ బిగుతుగా లేని, మెత్తని కాటన్ వస్త్రాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పొందవచ్చు.
