మనం రోజంతా పని చేసి అలసిపోయి పడుకున్నాక, అర్ధరాత్రి హఠాత్తుగా కాళ్లలో నరాలు లాగుతున్నట్లు లేదా కరెంటు షాక్ తగిలినట్లు అనిపిస్తూ వుంటుంది. చాలా మంది దీనిని కేవలం అలసట అనుకుని సరిపెట్టుకుంటారు. కానీ, మన శరీరం ఇచ్చే ఈ చిన్న సంకేతాల వెనుక పెద్ద ఆరోగ్య రహస్యాలే దాగి ఉండవచ్చు. కేవలం కండరాల నొప్పి మాత్రమే కాదు, ఇది నరాల వ్యవస్థలో ఎదురవుతున్న తీవ్రమైన అంతరాయానికి హెచ్చరిక కావచ్చు. ఈ వింతైన నొప్పులకు గల అసలు కారణాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సాధారణంగా ఇలాంటి ‘షాక్’ వంటి అనుభూతిని వైద్య పరిభాషలో ‘న్యూరోపతి’ (Neuropathy) అని పిలుస్తారు. మన శరీరంలోని వెన్నుపాము నుండి కాళ్లకు వెళ్లే నరాలు నొక్కుకుపోయినప్పుడు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ B12 లోపం, అధిక రక్తపోటు లేదా వెన్నుముకలోని డిస్క్ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు కాళ్లలో నరాలు లాగడం, తిమ్మిర్లు రావడం వంటివి జరుగుతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగడం లేదనడానికి ఒక ముఖ్యమైన సూచన.
మరో ప్రధాన కారణం డయాబెటిక్ న్యూరోపతి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు దీర్ఘకాలం పాటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అవి కాళ్లలోని నరాలను నెమ్మదిగా నిర్వీర్యం చేస్తాయి. దీనివల్ల కాళ్లు మంటలు పుట్టడం సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపించడం లేదా అకస్మాత్తుగా షాక్ తగిలినట్లు అనిపించడం వంటివి జరుగుతాయి. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే భవిష్యత్తులో కాళ్లలో స్పర్శ కోల్పోయే ప్రమాదం కూడా ఉంది.
దీని నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తగినంత నీరు తాగడం, పచ్చని ఆకుకూరలు మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోవడం ద్వారా నరాలకు శక్తి లభిస్తుంది. రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఒకవేళ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా నిపుణులను సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం మేలు. మీ కాళ్ల ఆరోగ్యం మీ నడకకే కాదు మీ జీవన నాణ్యతకు కూడా ముఖ్యం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం ప్రాథమిక అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఈ లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తుంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.
