ఈ రోజుల్లో పాఠశాలకి వెళ్లే పిల్లల్లో తలనొప్పి సమస్య చాలా సాధారణంగా మారిపోయింది. ఆటలతో స్నేహితులతో ఆడుకుంటూ ఆనందంగా గడపాల్సిన వయసులోనే అమ్మా.. తల నొప్పిగా ఉంది అని పిల్లలు చెప్పడం తల్లిదండ్రులను సహజంగానే కలవరపెడుతుంది. గతంతో పోలిస్తే ఇప్పుడు పిల్లలపై చదువుల ఒత్తిడి ఎక్కువైంది. హోంవర్క్, ట్యూషన్లు, పరీక్షల టెన్షన్, ఇవన్నీ వారి చిన్న మనసుపై భారంగా మారుతున్నాయి. అంతేకాదు, ఫోన్లు, టీవీ స్క్రీన్ల ముందు ఎక్కువసేపు గడపడం కూడా తలనొప్పికి ఒక కారణం అవుతోంది. అసలు ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తోంది? దీని వెనుక ఉన్న కారణాలు ఏమిటి? పిల్లలను ఎలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి? అనే విషయాలను ఇప్పుడు మనం సులభంగా స్పష్టంగా తెలుసుకుందాం.
నేటి డిజిటల్ యుగంలో పిల్లలు పుస్తకాల కంటే ఎక్కువగా మొబైల్ ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ల ముందు గడుపుతున్నారు. దీనివల్ల వారి కళ్ళపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడి ‘డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్’ కారణంగా తలనొప్పి వస్తోంది. దీనికి తోడు, పాఠశాలల్లో పెరిగిన పోటీ, హోంవర్క్ భారం మరియు పరీక్షల ఆందోళన పిల్లలను మానసిక ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నాయి.
చాలామంది పిల్లలు ఉదయం సరిగ్గా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయకపోవడం, శరీరానికి సరిపడా నీరు తాగకపోవడం (డీహైడ్రేషన్) మరియు జంక్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా తరచుగా తలనొప్పి బారిన పడుతున్నారు.
మరో ప్రధాన కారణం నిద్రలేమి. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల మెదడుకు సరైన విశ్రాంతి లభించదు ఇది మరుసటి రోజు ఉదయానికే తలనొప్పిగా మారుతుంది. అలాగే, బరువైన స్కూల్ బ్యాగులు మోయడం వల్ల మెడ, భుజాల కండరాలు బిగుసుకుపోయి ‘టెన్షన్ హెడేక్’ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
పిల్లల్లో తలనొప్పిని తగ్గించాలంటే వారు కనీసం 8 గంటల నిద్రపోయేలా చూడాలి స్క్రీన్ టైమ్ను తగ్గించాలి మరియు పౌష్టికాహారం అందించాలి. తల్లిదండ్రులు పిల్లల అలవాట్లను గమనిస్తూ, వారికి ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని కల్పిస్తే ఈ సమస్యను సులభంగా అధిగమించవచ్చు.
గమనిక: మీ పాప లేదా బాబుకు తలనొప్పి తరచుగా వస్తున్నా, వాంతులు లేదా చూపు మందగించడం వంటి లక్షణాలు ఉన్నా ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే నిపుణులైన వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
