anemia

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి విషయాన్ని కూడా మనం పట్టించుకోవాలి. ఎక్కువ మంది రక్తహీనతతో బాధ పడుతూ ఉంటారు. అయితే రక్తహీనత సమస్య ఉంటే నీరసం, అలసట, తలనొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి. ఒంట్లో రక్తం లెవెల్స్ తక్కువగా ఉంటే ఎనీమియా సమస్య కూడా వస్తుంది. అయితే ఇటువంటి...

ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది అనారోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నారు. అలా అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి. అలానే ఎక్కువ మంది ఎదుర్కొనే సమస్యలలో ఎనిమియా సమస్య ఒకటి. ముఖ్యంగా మహిళలు ఎనీమియా సమస్యతో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఐరన్ లోపం కారణంగా ఎనీమియా సమస్య వస్తుంది. దీని కారణంగా...

మనం తీసుకునే ఆహారం మన యొక్క ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఎక్కువగా మనం పోషకాహారం తీసుకుంటూ ఉండాలి. జంక్ ఫుడ్ మొదలైన వాటిని మన డైట్లో నుండి కట్ చేసి పండ్లు, కూరగాయలు మొదలైనవి ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. అయితే ఆప్రికాట్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఆప్రికాట్ లో పోషక పదార్ధాలు సమృద్ధిగా...

మనం మామూలుగా జీడి మామిడి పళ్ళు తింటూనే ఉంటాం. అయితే చాలా మందికి దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలియవు. జీడి మామిడి పండ్లు కాపర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్, జింక్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా జీడిమామిడి ఉపయోగపడుతుంది....

సంవత్సరం పొడవునా మనకి చెరుకు రసం  ( sugarcane Juice ) అందుబాటులో ఉంటుంది. మండు వేసవిలో చెరుకు రసం తాగితే మనకి చాలా రిలీఫ్ గా ఉంటుంది. చెరుకు రసం తాగడం వల్ల చక్కటి పోషక పదార్ధాలు మనకి లభిస్తాయి. చెరుకు రసం వేసవికాలంలో తాగడం వల్ల ఒళ్ళు చల్లబడుతుంది. అదే మనం...

మన శరీరంలో విటమిన్లు, పోషక విలువలు తగ్గడం వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. ఒంట్లో రక్తం తగ్గడం వల్ల చురుకుదనం తగ్గిపోయి నీరసంగా మారుతము. చిన్నపిల్లలు, మహిళల్లోనే రక్తహీనత ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తహీనత రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలి. తాజా ఆకు కూరలు ముఖ్యంగా తోటకూర, పాలకూర, మెంతికూర...

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక పోష‌కాల్లో ఐర‌న్ కూడా ఒక‌టి. ఇది మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ఆక్సిజ‌న్‌ను ర‌వాణా చేస్తుంది. ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల్లో హిబోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచుతుంది. దీంతో ర‌క్తం ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. అందువ‌ల్ల మ‌నం నిత్యం ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను త‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాలి. ఐర‌న్ వ‌ల్ల కండ‌రాల...

శ‌ర‌రీంలో ర‌క్తం త‌క్కువ‌గా ఉంది అంటే.. రోగాల‌కు ఆహ్వానం ప‌లుకుతున్న‌ట్లే.. అవును.. ఒంట్లో రక్తం ఉండాల్సిన దాని క‌న్నా త‌క్కువ‌గా ఉంటే.. కొంద‌రు ఏమీ కాదులే అనుకుంటారు. అది క‌రెక్ట్ కాదు. ర‌క్తం త‌గ్గితే దీర్ఘ‌కాలంలో ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుందని సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. క‌నుక ర‌క్తం ఎక్కువ‌గా...