చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు మన శరీరంపై సీజనల్ వ్యాధులు, జలుబు మరియు ఫ్లూ దాడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. అందుకే ఈ సమయంలో మన రోగనిరోధక శక్తి (ఇమ్యూనిటీ)ని బలంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరి మన పెద్దలు తరతరాలుగా అనుసరించిన ఆయుర్వేదంలో దీనికి సులభమైన శక్తివంతమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకునే ఏ పానీయాలు మనల్ని ఆరోగ్య కవచంలా కాపాడతాయో తెలుసుకుందాం.
చలికాలంలో మన రోగనిరోధక శక్తిని పటిష్టం చేయడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఆయుర్వేదం కొన్ని అద్భుతమైన ఉదయపు పానీయాలను సిఫార్సు చేస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకోవడం వలన శరీరంలోని విషపదార్థాలు బయటకు పోయి జీవక్రియ చురుకుగా మారుతుంది. అలాంటి వాటిలో మొట్టమొదటిది మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది గోరువెచ్చని నీరు మరియు నిమ్మకాయ. దీనికి కొద్దిగా అల్లం రసం లేదా చిటికెడు పసుపు కలుపుకుంటే అది శరీరానికి శక్తినిచ్చి, మంటను తగ్గిస్తుంది. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ C ఇమ్యూనిటీని పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది.
మరొక శక్తివంతమైన పానీయం తులసి, అల్లం మరియు తేనె కషాయం. ఒక గ్లాసు నీటిలో కొన్ని తులసి ఆకులు, చిన్న అల్లం ముక్క వేసి బాగా మరిగించి, గోరువెచ్చగా అయ్యాక కొద్దిగా తేనె కలుపుకుని తాగాలి. తులసిలో యాంటీ-వైరల్ యాంటీ-బాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
ఇంకా కొందరికి జీలకర్ర మరియు ధనియాల నీరు కూడా జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, మరియు శరీరాన్ని లోపల నుండి శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆయుర్వేద పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన జీర్ణ శక్తి బలంగా మారి, రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగి, చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం.
చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీని బలంగా ఉంచుకోవడం కోసం మనం ఖరీదైన సప్లిమెంట్స్ కోసం వెతకాల్సిన అవసరం లేదు. మన ఇంట్లోనే, మన వంటింట్లోనే ఆయుర్వేదం అందించిన అద్భుతమైన ఔషధాలు ఉన్నాయి. ఉదయం పూట సరైన పానీయాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మనం మన శరీరానికి ఒక ఆరోగ్య కవచాన్ని అందించి, చలికాలం అంతా శక్తివంతంగా, ఉల్లాసంగా ఉండగలుగుతాము. మీ దినచర్యలో ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను చేర్చుకోవడం ద్వారా చలికాలాన్ని ధైర్యంగా ఎదుర్కొందాం.
