తల్లిగా మారడం ఒక అద్భుతమైన ప్రయాణం, సిజేరియన్ ద్వారా డెలివరీ అయినా సరే ఆ సంతోషం అపరిమితం. అయితే ఈ ఆపరేషన్ తర్వాత మీ శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మీరు మీ బిడ్డను చూసుకుంటూ మిమ్మల్ని మీరు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎందుకంటే తల్లి ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే బిడ్డ సంరక్షణ సజావుగా సాగుతుంది. సి-సెక్షన్ తర్వాత మీ శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..
సిజేరియన్ తర్వాత అత్యంత ముఖ్యమైనది కుట్లు (Stitches) ఉన్న చోట సరైన సంరక్షణ. ఆ ప్రదేశాన్ని పొడిగా, శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. డాక్టర్ సూచించిన మందులు, క్రీమ్‌లను తప్పక వాడాలి. నొప్పి ఉన్నా లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్ లక్షణాలు (ఎరుపుగా మారడం, వాపు, చీము) కనిపించినా ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మొదటి ఆరు వారాల పాటు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం, కడుపుపై ఒత్తిడి పడే పనులు చేయడం పూర్తిగా మానుకోవాలి. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు కూడా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. తేలికపాటి నడక వంటి వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి, త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి కానీ కడుపుపై ఒత్తిడి కలిగించే కఠినమైన వ్యాయామాలను డాక్టర్ సలహా లేకుండా చేయకూడదు.
ఆపరేషన్ తర్వాత ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వలన గాయాలు త్వరగా నయమవుతాయి, కోల్పోయిన శక్తి తిరిగి వస్తుంది. ఆహారంలో ప్రొటీన్లు (పప్పులు, పాలు, గుడ్లు), విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ముఖ్యంగా తగినంత ఫైబర్ ఉండే ఆహారం (కూరగాయలు, పండ్లు) తీసుకోవడం వలన మలబద్ధకం సమస్య రాకుండా ఉంటుంది. మలబద్ధకం వల్ల కుట్లపై ఒత్తిడి పడుతుంది.
ప్రతిరోజు పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉంటుంది, అలాగే బిడ్డకు పాలు ఉత్పత్తి అవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. కొత్తగా తల్లి అయినప్పుడు వచ్చే ఒత్తిడి, ఆందోళనలను కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో పంచుకోవాలి. నవజాత శిశువు సంరక్షణలో కుటుంబ సభ్యుల సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడకూడదు.
