ప్రతీరోజూ ఈ రెండు ఆకులు తింటే డయాబెటిస్‌పై అద్భుత ఫలితం!

మధుమేహం (డయాబెటిస్) నియంత్రణకు మందులు, ఆహార నియమాలతో పాటు, కొన్ని ప్రకృతిసిద్ధమైన చిట్కాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో భారతీయ వంటశాలల్లో పెరట్లో సులభంగా లభించే రెండు అద్భుతమైన ఆకులు ఉన్నాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సానుకూల ఫలితం ఉంటుందని పరిశోధనలు, సాంప్రదాయ వైద్యం చెబుతున్నాయి. ఈ ఆకులేమిటి వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం..

మెంతి ఆకులు: మెంతి ఆకులు, వాటి గింజల మాదిరిగానే, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఒక వరం. మెంతులలో “సాల్యుబుల్ ఫైబర్” (కరిగే పీచు పదార్థం) అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియ రేటును నెమ్మదిస్తుంది, దీనివల్ల ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది. ఫలితంగా భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం తగ్గుతుంది.

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ: మెంతి ఆకుల్లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి, అంటే శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తాయి.

ఉపయోగించే విధానం: మెంతి ఆకులను కూరల్లో పప్పుల్లో చేర్చవచ్చు లేదా కొద్దిగా నీటిలో ఉడికించి ఆ రసాన్ని తాగవచ్చు. ఉదయం పరగడుపున మెంతి ఆకు రసం తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం చాలా సులభం.

వేప ఆకులు: వేప ఆకుల్లో ఆరోగ్యానికి ఉపకరించే గుణాలు అపారం. చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, వేప ఆకులు డయాబెటిస్ నియంత్రణకు ఒక శక్తివంతమైన సాంప్రదాయ ఔషధం. వేప ఆకులలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ట్రైటెర్పెనాయిడ్లు మరియు యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలు రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

వేప ఆకుల్లో ఆరోగ్యానికి ఉపకరించే గుణాలు అపారం. చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, వేప ఆకులు డయాబెటిస్ నియంత్రణకు ఒక శక్తివంతమైన సాంప్రదాయ ఔషధం. వేప ఆకులలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ట్రైటెర్పెనాయిడ్లు మరియు యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలు రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

ఉపయోగించే విధానం: ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున 5-6 లేత వేప ఆకులను బాగా నమిలి తినడం వల్ల ఉత్తమ ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అయితే వేప ఆకులను ఎప్పుడూ పరిమిత పరిమాణంలోనే తీసుకోవాలి. దీని రసం లేదా పొడిని కూడా గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.

గమనిక : మెంతి- వేప ఆకులు సహాయకారి అయినప్పటికీ అవి మధుమేహానికి మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే ఈ ఆకులను మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని (డయాబెటాలజిస్ట్‌ని) సంప్రదించాలి.