భారతదేశంలో హార్ట్ అటాక్ సమస్య ఎంత త్వరగా పెరుగుతోందో ఈమధ్య కాలం లో ఎక్కువైనా ఈ సమస్య అందరికీ తెలిసింది. అది మాత్రమే కాకుండా, మన దేశవాసులు ఇతర దేశాల ప్రజలతో పోలిస్తే 10 ఏళ్లు ముందే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అంటే, 40-50 ఏళ్ల వయసులోనే యంగ్ భారతీయులు హార్ట్ అటాక్కు గురవుతున్నారు, అయితే వెస్టర్న్ కంట్రీల్లో అది 50-60 ఏళ్ల తర్వాతే వస్తుంది. ఇది జెనెటిక్స్, డయాబెటిస్, స్ట్రెస్, ఆహారపు అలవాట్ల, వీటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఎందుకు భారతీయులకు ముందుగానే వస్తుంది?: భారతీయుల శరీరం డయాబెటిస్, హై బీపీ వంటి సమస్యలకు ఎక్కువ రియాక్ట్ అవుతుంది.ఇక అంతేకాక జెనెటిక్గా మనవారికి కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ 5-10 ఏళ్లు ముందు వస్తుంది. అంతేకాదు, స్ట్రెస్ఫుల్ జాబ్లు, స్టీట్ ఫుడ్, తక్కువ ఎక్సర్సైజ్ వల్ల ఫ్యాటీ లివర్, హై కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతాయి. ఫలితంగా, 25% మంది సౌత్ ఆసియన్స్ 40 ఏళ్ల ముందే హార్ట్ అటాక్ పొందుతారు.
ఇతర దేశాలతో పోలిక:వెస్టర్న్ కంట్రీల్లో హార్ట్ అటాక్లు 60 ఏళ్ల తర్వాతే ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి ఎందుకంటే అక్కడ ఆహారం, లైఫ్స్టైల్ మెరుగ్గా ఉంటాయి. కానీ భారతదేశంలో CVD (కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజెస్) 10 ఏళ్లు ముందు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది యంగ్ పీపుల్లో కేస్ ఫ్యాటాలిటీ రేట్ను పెంచుతోంది. ఉదాహరణకు, భారత్లో 50% హార్ట్ అటాక్లు 50 ఏళ్ల ముందే జరుగుతాయి.
ప్రివెన్షన్ టిప్స్- ముందుగానే జాగ్రత్త: హార్ట్ అటాక్లు రాకుండా రోజూ 30 నిమిషాలు వాకింగ్ లేదా యోగా చేయండి. ఆహారంలో ఫ్రూట్స్, వెజిటబుల్స్ పెంచి, ఆయిల్, స్వీట్స్ తగ్గించండి. బీపీ, షుగర్ రెగ్యులర్ చెకప్ చేయించుకోండి. స్ట్రెస్ తగ్గడానికి మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. ధూమపానం, అల్కహాల్ మానండి. ఇవి అమలు చేస్తే, రిస్క్ 30-40% తగ్గుతుంది అనేది నిపుణుల మాట
భారతీయులకు హార్ట్ అటాక్ ముందుగానే వచ్చే సమస్య నిజమే, కానీ మనం మార్చగలం. చిన్న మార్పులతో – మంచి ఆహారం, ఎక్సర్సైజ్, చెకప్లు, మన జీవితాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం జనరల్ అవేర్నెస్ కోసం మాత్రమే. హార్ట్ సమస్యలకు డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి. రెగ్యులర్ చెకప్లు మీకు లైఫ్ సేవర్ అవుతాయి.
