ఫ్యాటీ లివర్ అంటే కేవలం అధిక బరువు ఉన్నవారికి లేదా మద్యం తాగే వారికి మాత్రమే వస్తుందని అనుకుంటే పొరపాటే, చూడ్డానికి చాలా సన్నగా, ఫిట్గా ఉన్నవారిలో కూడా ఇప్పుడు కాలేయ సమస్యలు బయటపడుతున్నాయి. దీనిని వైద్య పరిభాషలో ‘లీన్ ఎన్.ఏ.ఎఫ్.ఎల్.డి’ (Lean NAFLD) అని పిలుస్తారు. బయటకు కనిపించని ఈ అంతర్గత కొవ్వు మన కాలేయాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుందో, సన్నగా ఉన్నవారు ఎందుకు జాగ్రత్తగా ఉండాలో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
సన్నగా ఉన్నా రిస్క్ ఎందుకు?: చాలామంది తాము సన్నగా ఉన్నాం కదా అని జంక్ ఫుడ్ తినడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. అయితే, శరీర పైభాగంలో కొవ్వు లేకపోయినా, కాలేయం వంటి అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. దీనినే ‘లీన్ ఫ్యాటీ లివర్’ అంటారు. బెంగళూరులోని స్పర్ష్ హాస్పిటల్ నిపుణులు డాక్టర్ ఈశ్వర్ అమలజారి తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, జన్యుపరమైన కారణాలు మరియు మారిన జీవనశైలి వల్ల సన్నగా ఉన్నవారిలో కూడా కాలేయంపై ఒత్తిడి పెరుగుతోంది.
ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ – అసలు విలన్: సన్నగా ఉన్నవారిలో ఫ్యాటీ లివర్ రావడానికి ‘ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్’ ప్రధాన కారణం. శరీరం ఇన్సులిన్ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోలేనప్పుడు, రక్తంలోని చక్కెరను కాలేయం కొవ్వుగా మార్చి భద్రపరుస్తుంది. దీనికి తోడు వ్యాయామం లేకపోవడం, గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేయడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత జటిలమవుతుంది. మీరు సన్నగా ఉన్నా, మీ పొట్ట భాగంలో కొంచెం కొవ్వు పెరిగినా అది ఫ్యాటీ లివర్కు సంకేతం కావచ్చు.
ఆహారపు అలవాట్లు.. ఆధునిక జీవనశైలి: మనం తినే జంక్ ఫుడ్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, మైదాతో చేసిన పదార్థాలు కాలేయానికి శత్రువుల వంటివి. సన్నగా ఉన్నవారు “నేను ఎంత తిన్నా లావు అవ్వను” అనే ధీమాతో వీటిని అతిగా తీసుకుంటారు. కానీ ఆ వ్యర్థాలన్నీ కాలేయంలో పేరుకుపోయి వాపుకు దారితీస్తాయి. అలాగే నిద్ర లేకపోవడం, ధూమపానం కూడా కాలేయ విధులను దెబ్బతీస్తాయి. ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి లక్షణాలు ఉండవు కాబట్టి దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని కూడా పిలుస్తారు.
జాగ్రత్త పడటం ఎలా?: సన్నగా ఉన్నాం కదా అని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. ముఖ్యంగా లివర్ ఫంక్షన్ టెస్ట్ (LFT) లేదా అల్ట్రాసౌండ్ స్కానింగ్ ద్వారా కాలేయ స్థితిని తెలుసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమ, పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. మద్యం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి దూరంగా ఉండటం కాలేయ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
శరీర బరువు కంటే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లే ముఖ్యం. సన్నగా ఉన్నా, లావుగా ఉన్నా కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే శరీరం మొత్తం ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు తరచుగా అలసటగా ఉన్నా, పొట్ట కుడి వైపు పైభాగంలో అసౌకర్యంగా అనిపించినా వెంటనే గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ను సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
