ఈ రోజుల్లో ఆడవాళ్లు అటు ఇల్లు, ఇటు ఆఫీసు బాధ్యతలను రెండు కళ్ళలా చూసుకుంటున్నారు. అయితే, కెరీర్లో రాణించాలనే ఉద్దేశంతో లేదా పని ఒత్తిడి వల్ల గంటల తరబడి ఆఫీసు పనుల్లోనే మునిగిపోతున్నారు. ఇలా ‘లాంగ్ అవర్స్’ పని చేయడం వల్ల మహిళల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతోంది. కేవలం అలసట మాత్రమే కాదు, ఇది దీర్ఘకాలిక రోగాలకు కూడా దారితీస్తోంది. అసలు ఎక్కువ సేపు పని చేయడం వల్ల మహిళలు ఎదుర్కొనే ఆ ప్రధాన సమస్యలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత : మహిళల శరీరం చాలా సున్నితమైనది. గంటల తరబడి పని చేయడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి (Stress) నేరుగా హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల పీరియడ్స్ సమయానికి రాకపోవడం, అధిక రక్తస్రావం లేదా తీవ్రమైన కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా ‘పిసిఒడి’ (PCOD) వంటి సమస్యలు పెరగడానికి ఈ పని ఒత్తిడి, నిద్రలేమి ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. ఇది భవిష్యత్తులో సంతానలేమి సమస్యలకు కూడా దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.
వెన్నునొప్పి మరియు మెడనొప్పి : చాలామంది మహిళలు కంప్యూటర్ల ముందు గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని పని చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పడి తీవ్రమైన నడుము నొప్పి, మెడనొప్పి వస్తాయి. సరైన భంగిమలో కూర్చోకపోవడం వల్ల ‘సర్వైకల్ స్పాండిలైటిస్’ వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అలాగే, కళ్ళపై ఒత్తిడి పడి తలనొప్పి రావడం కూడా ఈ లాంగ్ వర్కింగ్ అవర్స్ వల్ల వచ్చే సాధారణ ఇబ్బందే.
మానసిక ఒత్తిడి మరియు యాంగ్జైటీ: ఆఫీసు పనితో పాటు ఇంటి బాధ్యతలను కూడా మోయాల్సి రావడం వల్ల మహిళలు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి లోనవుతుంటారు. గంటల తరబడి పని చేయడం వల్ల మెదడుకు విశ్రాంతి దొరకదు. దీనివల్ల చిరాకు, కోపం, ఆందోళన (Anxiety) మరియు డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కుటుంబ సభ్యులతో గడపడానికి సమయం లేకపోవడం వల్ల కలిగే మానసిక వేదన వారి వ్యక్తిగత జీవితాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
గుండె సంబంధిత మరియు షుగర్ వ్యాధులు: పరిశోధనల ప్రకారం, వారానికి 55 గంటల కంటే ఎక్కువ పని చేసే మహిళల్లో గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం వల్ల రక్తపోటు (BP) పెరగడం, టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు మెండుగా ఉన్నాయి. బయటి ఫుడ్ తినడం లేదా పనిలో పడి నీళ్లు సరిగ్గా తాగకపోవడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు, ఊబకాయం (Obesity) కూడా చుట్టుముడతాయి.
నిద్రలేమి మరియు రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం: అర్ధరాత్రి వరకు పని చేయడం లేదా షిఫ్టుల వల్ల నిద్ర సరిగ్గా ఉండదు. సరైన నిద్ర లేకపోతే శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల చిన్నపాటి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చినా త్వరగా తగ్గవు. నిరంతరం అలసటగా అనిపించడం వల్ల పనిపై ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుంది. ఇది కేవలం శారీరక సమస్యే కాదు, క్రమంగా మన శరీరాన్ని లోపల నుండి బలహీనపరుస్తుంది.
