మండుతున్న ఎండల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఇప్పుడు ఏసీ (AC) తప్పనిసరి అయిపోయింది. ఆఫీసులో ఉన్నా, ఇంట్లో ఉన్నా ఏసీ చల్లదనం లేనిదే ఉండలేకపోతున్నాం. అయితే, ఈ చల్లని గాలి మనకు హాయిని ఇస్తున్నట్టే అనిపించినా, తెలియకుండానే మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోంది. గంటల తరబడి ఏసీలో గడపడం వల్ల వచ్చే ‘సిక్ బిల్డింగ్ సిండ్రోమ్’ మరియు ఇతర అనారోగ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా జాగ్రత్త పడతారు. అవేంటో ఇక్కడ చూడండి.
తల బరువుగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది?: ఏసీ గదిలో ఉండటం వల్ల చాలా మందికి తరచుగా తలనొప్పి లేదా తల బరువుగా అనిపిస్తుంటుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఏసీ గాలిలోని తేమను పీల్చుకోవడమే. గాలి పొడిగా మారడం వల్ల మన శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురవుతుంది. ఇక అలాగే, అతి చల్లని గాలికి గురైనప్పుడు మెదడులోని రక్తనాళాలు సంకోచిస్తాయి. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణలో మార్పులు వచ్చి తలలో విపరీతమైన ఒత్తిడి, నొప్పి కలుగుతాయి.
సైనస్ మరియు చర్మ సమస్యలు: ఏసీలో ఉండే పొడి గాలి మన ముక్కు, గొంతులోని సున్నితమైన పొరలను పొడిబారేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల సైనస్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇబ్బంది పెరుగుతుంది. గొంతు నొప్పి, జలుబు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కేవలం లోపలే కాదు, ఏసీ వల్ల చర్మం కూడా తన సహజమైన తేమను కోల్పోయి పొడిబారిపోతుంది. గాలి సరిగ్గా ఆడని మూసి ఉన్న గదుల్లో ఉండటం వల్ల కండరాలు బిగుతుగా మారి త్వరగా అలసట వచ్చే అవకాశం ఉంది.
జాగ్రత్తలు పాటిస్తేనే ఆరోగ్యం: ఏసీ వాడకాన్ని పూర్తిగా మానేయలేకపోయినా, కొన్ని జాగ్రత్తలతో నష్టాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఏసీ టెంపరేచర్ను మరీ తక్కువగా కాకుండా 24-26°C మధ్య ఉంచడం ఉత్తమం. ఏసీ గదిలో ఉన్నప్పుడు దాహం వేయకపోయినా అప్పుడప్పుడు నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి. అలాగే, రోజంతా ఏసీలోనే ఉండకుండా మధ్యమధ్యలో కాసేపు బయట సాధారణ గాలిలో తిరగాలి. ఏసీ ఫిల్టర్లను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేయడం వల్ల బ్యాక్టీరియా చేరకుండా ఉంటుంది.
ఏసీ అనేది కేవలం సౌకర్యం కోసమే కానీ అది మన జీవితం కాకూడదు. ప్రకృతి సిద్ధమైన గాలికి ఉన్న శక్తి కృత్రిమ చల్లదనానికి ఉండదు. కాబట్టి అవసరమైనప్పుడే ఏసీని వాడుతూ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే వేసవిని ఆరోగ్యంగా దాటవచ్చు.
గమనిక: మీకు ఏసీ గదిలో ఉన్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉన్నా లేదా తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు వస్తున్నా వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించండి. అలాగే, ఏసీ గది నుంచి బయటకు వచ్చేటప్పుడు ఒక్కసారిగా ఎండలోకి వెళ్లకుండా కొద్దిసేపు ఆగి వెళ్లడం మంచిది
 తప్పనిసరి అయిపోయింది. ఆఫీసులో ఉన్నా, ఇంట్లో ఉన్నా ఏసీ చల్లదనం){kind=link}