వేసవి కాలం రానే వచ్చింది, భానుడి భగభగలకు జనం అల్లాడిపోతున్నారు. ఎండల తీవ్రత పెరగడంతో వడదెబ్బ ముప్పు కూడా పొంచి ఉంది. ఈ క్రమంలో జేబులో ఉల్లిపాయ పెట్టుకుంటే వడదెబ్బ తగలదు అనే పాత పద్ధతి మళ్ళీ వార్తల్లోకి వచ్చింది. నిజంగానే జేబులో ఉల్లిపాయ ఉంటే ఎండ వేడి నుండి తప్పించుకోవచ్చా? ఈ ఆసక్తికరమైన అంశంపై వైద్య నిపుణులు ఏమంటున్నారు, మనం తీసుకోవాల్సిన అసలైన జాగ్రత్తలేంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
జేబులో ఉల్లిపాయ.. నిజమా? భ్రమనా?: పూర్వ కాలం నుండి ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు జేబులో ఉల్లిపాయ ఉంచుకోవడం ఒక అలవాటుగా వస్తోంది. అయితే, కేవలం జేబులో ఉల్లిపాయ పెట్టుకోవడం వల్ల వడదెబ్బ తగలకుండా ఉంటుందని చెప్పడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని డాక్టర్లు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇది కేవలం ఒక నమ్మకం మాత్రమే. ఇక గాలిలోని వేడిని ఉల్లిపాయ పీల్చుకుంటుందనే దానికి తగిన నిరూపణలు లేవు.
ఉల్లి చేసే మేలు ఏమిటి?: ఉల్లి చేసే మేలు తల్లి కూడా చేయదు అనే సామెత ఊరికే పుట్టలేదు. ఉల్లిపాయను జేబులో పెట్టుకోవడం కంటే, ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే ‘క్వెర్సెటిన్’ అనే సమ్మేళనం వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే ఇక ఉల్లిపాయలోని సోడియం, పొటాషియం శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడి, డీహైడ్రేషన్ కాకుండా చూస్తాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయతో రక్షణ: ఎండ కాలంలో మధ్యాహ్న భోజనంలో పచ్చి ఉల్లిపాయను ముక్కలుగా కోసుకుని తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత అదుపులో ఉంటుంది. ఉల్లిపాయ రసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరానికి చలవ చేస్తుంది. ఇక వడదెబ్బ తగిలిన వారికి కూడా ఉల్లిపాయ రసాన్ని మసాజ్ చేయడం లేదా త్రాగించడం వల్ల త్వరగా కోలుకునే అవకాశం ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతుంటారు.
వడదెబ్బ తగలకుండా అసలైన జాగ్రత్తలు: కేవలం ఉల్లిపాయపైనే ఆధారపడకుండా కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఎండలోకి వెళ్లకపోవడం ఉత్తమం. ఒకవేళ వెళ్లాల్సి వస్తే గొడుగు, టోపీ ధరించాలి. తరచుగా మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం లేదా ORS తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవాలి. ఇక పుచ్చకాయ, దోసకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి.
జేబులో ఉల్లిపాయ పెట్టుకోవడం అనేది ఒక సంప్రదాయంగా వస్తున్నా, శాస్త్రీయంగా చూస్తే దాన్ని తినడం వల్లే ఎక్కువ లాభం ఉంటుంది. ఎండల తీవ్రత దృష్ట్యా మన ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటూ, తగినన్ని నీళ్లు తాగడమే వడదెబ్బ నుండి మనల్ని రక్షించే అసలైన కవచం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు వడదెబ్బ లక్షణాలు కనిపిస్తే (తీవ్రమైన జ్వరం, తల తిరగడం, వాంతులు) వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించడం మంచిది.
