ఎండలు ముదిరిపోతున్నప్పుడు మనకు విపరీతంగా చెమటలు పడతాయి. అలాంటప్పుడు కేవలం దాహం వేస్తోందని మంచి నీళ్లు మాత్రమే తాగితే సరిపోదు. ఎందుకంటే, చెమట రూపంలో మన శరీరం నుంచి కేవలం నీరు మాత్రమే కాదు, ఎన్నో రకాల ముఖ్యమైన ఖనిజాలు (ఎలక్ట్రోలైట్స్) కూడా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. దీనివల్ల శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది, నీరసం వస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇచ్చే ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్స్ ఎంతో అవసరం. ఆ వివరాలు చూద్దాం.
కిచెన్ లోనే దాగున్న అమృతం: మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన డ్రింక్స్ కంటే మన ఇంట్లోని వంటగదిలో ఉండే వస్తువులతోనే అద్భుతమైన ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇక ఒక గ్లాసు నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు, పంచదార, రెండు చెంచాల నిమ్మరసం కలిపితే ఓఆర్ఎస్ (ORS) లాంటి సహజసిద్ధమైన ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ రెడీ అయిపోతుంది. ఇది శరీరంలో నీటి శాతాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
పంచదార వెనుక ఉన్న అసలు రహస్యం: సాధారణంగా నిమ్మరసంలో పంచదారను కేవలం రుచి కోసమే వేస్తారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ, దీని వెనుక ఒక ఆసక్తికరమైన సైన్స్ ఉంది. మనం వేసే కొద్దిపాటి పంచదార.. మన చిన్న ప్రేగులలో నీరు, సోడియం వంటి అవసరమైన లవణాలను శరీరం చాలా వేగంగా పీల్చుకునేలా (అబ్జార్బ్ చేసుకునేలా) సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల బాడీ చాలా త్వరగా రీహైడ్రేట్ అవుతుంది.
బీపీ కంట్రోల్.. వేడి మాయం: ఈ నిమ్మరసం ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని వేడి వెంటనే తగ్గిపోతుంది. అంతేకాదు, ఇందులో ఉండే పొటాషియం, సోడియం వంటి లవణాలు రక్తప్రసరణను క్రమబద్ధీకరించి, బీపీ (రక్తపోటు) అదుపులో ఉండేలా చేస్తాయి. గుండె పనితీరు మెరుగుపడటానికి, కండరాలు బలంగా ఉండటానికి కూడా ఈ మినరల్స్ ఎంతో అవసరం.
కనిపించని అలసట, నీరసం మిమ్మల్ని వేధిస్తున్నప్పుడు కెమికల్స్ ఉన్న కూల్ డ్రింక్స్ జోలికి వెళ్లకుండా, ఇలా ఇంట్లోనే నిమ్మరసంతో ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ చేసుకొని తాగండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది.
గమనిక: మార్కెట్లో దొరికే ప్యాకెట్ ఎలక్ట్రోలైట్స్ లేదా మెడికల్ షాపుల్లో లభించే డ్రింక్స్ ను వాడేటప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా షుగర్ (డయాబెటిస్), కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు పంచదార, ఉప్పు మోతాదుల విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి.
