మొటిమలు ముఖం మీద ఎక్కువగా ఉంటే.. ఎంత తెల్లగా ఉన్న ఫేస్‌ అయినా గలీజ్‌గా కనిపిస్తుంది. మొటిమలు ముఖ్యకారణం..మన శరీరంలో ఉండే హార్మోన్సే..మీరు తినే ఆహారం, తిరిగే వాతావరణం బట్టి ఈ హార్మోన్లలో మార్పులు వస్తాయి. వాటివల్ల మొటిమలు ఏర్పడతాయి. ప్రత్యేకించి మీది జిడ్డుగల, మొటిమలకు గురయ్యే చర్మం అయితే జంక్‌ ఫుడ్స్‌ తినడం వల్ల మీ సమస్య పెరుగుతుంది. మొటిమలకు గురయ్యే ఆహారాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పాల ఉత్పత్తులు
మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగా లేదా మొటిమలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల మొటిమల సమస్య ఇంకా పెరుగుతుంది. అయితే, పాల ఉత్పత్తులు, మోటిమలు మధ్య సంబంధం ఇప్పటికీ పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదు. పాల ఉత్పత్తులను తీసుకున్న తర్వాత ముఖంపై మొటిమలు కనిపిస్తే, పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి.
ఆయిల్ ఫుడ్
ఆయిల్ ఫుడ్ తీసుకుంటే మళ్లీ మొటిమల సమస్య ఎదురవుతుంది. ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మంలో ఆయిల్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ చికెన్ మొదలైనవాటిని మీ ఆహారం నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
షుగర్
మీరు తీపి ఆహార ప్రియులైతే, ఎల్లప్పుడూ మొటిమల సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు. రిఫైన్డ్ వైట్ షుగర్ నుంచి సోడా, జ్యూస్, క్యాండీలు మొదలైన వాటిలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్పైక్ అవుతుంది. అదే సమయంలో, వాపు శరీరంలో సంభవిస్తుంది, ఇది చర్మం విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది.
ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్
మొటిమలకు దూరంగా ఉండాలంటే, ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇది మీ మొటిమల సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్స్
సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను ప్రజలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కానీ ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్లను ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే అది మొటిమల సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
చాక్లెట్
చాలా మంది చాక్లెట్ తినడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది మొటిమల సమస్యను పెంచుతుంది. చాక్లెట్, మొటిమల మధ్య సంబంధం పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియనప్పటికీ, చాక్లెట్ తిన్న తర్వాత చాలా మంది మొటిమల సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లు తేలింది. ముఖ్యంగా మిల్క్ చాక్లెట్. మీకు అలాంటిదే ఏదైనా జరిగితే, మీరు చాక్లెట్‌కు దూరంగా ఉండాలి.
సోయా ఉత్పత్తులు
సోయా ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు. సోయా ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ఇష్టపడే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. కానీ, ఇది ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని జిడ్డుగా మార్చుతుంది. మొటిమల సమస్యను కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి మొటిమలు మరీ ఎక్కువగా ఉంటే.. వీటిల్లో ఏది మీరు డైలీ తింటున్నారో తెలుసుకుని వాటిని కాస్త తగ్గించండి. పైన ఎన్ని క్రీమ్స్‌ రాసినా లోపల నుంచి క్లీన్‌ చేయకపోతే ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు.
