ముక్కు దిబ్బడ వేసిందా? ఊపిరి తీసుకోవడం కష్టంగా ఉందా? ముఖ్యంగా చలికాలంలో లేదా అలర్జీల కారణంగా ఈ సమస్య చాలామందిని వేధిస్తుంది. ఇన్‌స్టంట్‌గా రిలీఫ్ కోసం మాత్రలు వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కిచెన్‌లోనే దీనికి అద్భుతమైన పరిష్కారం ఉంది. కేవలం 5 నిమిషాల్లో మీ నాసికా మార్గాలు క్లియర్ అయి ఊపిరితిత్తులు ఫ్రెష్‌గా మారాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం. ఈ సింపుల్ హోమ్ రెమెడీస్ మీ జీవితాన్ని ఎలా సులభతరం చేస్తాయో చూద్దాం.
ముక్కు దిబ్బడ లేదా నాసికా అడ్డంకి అనేది చాలా అలసటను, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. దీనికి అత్యంత వేగవంతమైన, ప్రభావవంతమైన హోమ్ రెమెడీ, ఆవిరి పట్టుకోవడం. ఒక పెద్ద గిన్నెలో బాగా వేడి చేసిన నీటిని తీసుకొని, తలపై టవల్ కప్పుకుని ముక్కు ద్వారా ఆ ఆవిరిని లోపలికి పీల్చండి. వేడి ఆవిరి ముక్కులోని శ్లేష్మాన్ని కరిగించి, గాలి మార్గాన్ని తక్షణమే క్లియర్ చేస్తుంది. ఇంకా మెరుగైన ఫలితం కోసం, ఆ నీటిలో యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేదా పుదీనా నూనె చుక్కలు వేయండి. ఈ నూనెలలో ఉండే డికంజెస్టింగ్ గుణాలు ముక్కులోని వాపును తగ్గించి, ఉపశమనం ఇస్తాయి.
రెండవ చిట్కా.. ఉప్పు నీటితో శుభ్రం చేయడం. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి, ఆ నీటిని నెటి పాట్ లేదా సిరంజి ద్వారా ఒక నాసికలో పోసి, మరొక నాసిక ద్వారా బయటకు తీయాలి. ఈ ప్రక్రియ ముక్కు మార్గాల్లోని బ్యాక్టీరియా, దుమ్ము మరియు శ్లేష్మాన్ని తొలగిస్తుంది. మూడవది.. మసాలా టీ (Spiced Tea) తాగడం. అల్లం, మిరియాలు, తులసి ఆకులు కలిపిన వేడి టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరిగి, శ్లేష్మం పలుచబడుతుంది. ముక్కు దిబ్బడ వేసినప్పుడు వెంటనే కాఫీ తాగడం కంటే ఈ హెర్బల్ టీ చాలా ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఈ చిట్కాలను కేవలం 5 నిమిషాలు ప్రయత్నిస్తే, మీరు వెంటనే యాక్టివ్‌గా రిలాక్స్‌డ్‌గా మారతారు. ఇవి శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి, ఊపిరితిత్తులలోకి గాలిని సులభంగా పంపుతాయి.
గమనిక: ఈ హోమ్ రెమెడీస్ సాధారణ నాసికా అడ్డంకికి మాత్రమే. మీకు తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక శ్వాస సమస్యలు లేదా జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, సమస్య యొక్క అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
