ఆయుర్వేదం ప్రకారం గర్భిణులు తొమ్మిది నెలలలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి

ఆయుర్వేదంలో ఎలాంటి సమస్యకైనా పరిష్కారం ఉంది. అది కూడా ఎలాంటి సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ లేకుండా. ప్రెగ్నెన్సీ కన్ఫామ్‌ అయ్యాక కచ్చితంగా మందులు వేసుకోవాలి. అప్పుడే బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. గర్భిణీలు ఎలాంటి ఆహారం తినాలి. ఒకవేళ మీరు ఆయుర్వేదం ప్రకారం డైట్‌ను ఫాలో అయితే.. మంచి ఫలితం ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి కడుపులో బిడ్డ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, స్త్రీ శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతాయి. ఆహారం మరియు పోషకాహార అవసరాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి.

ఆయుర్వేదంలో, వాత, కఫ, పిత్తాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఆహార సిఫార్సులు ఉంటాయి. గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలల్లో వాతాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలల్లో, మహిళలు సూప్‌లు, వేయించిన కూరగాయలు వంటి తేలికపాటి ఆహారాలు తినాలి. అలాగే, మీ ఆహారంలో పెరుగు మరియు నెయ్యి వంటి పాల ఉత్పత్తులను చేర్చుకోండి. ఓట్స్ లడ్డూ, బ్రాహ్మి, శంఖపుష్పి మొదలైన మూలికలను స్నాక్స్‌గా తీసుకోవాలి. దీంతో శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది.

గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో, పిత్త దోషాన్ని సమతుల్యం చేయవలసిన అవసరం ఉంది, అనగా అగ్ని మూలకం. పిత్తను శాంతపరచడానికి, ఈ సమయంలో మంచినీరు, పాలు, పుచ్చకాయ, దోసకాయ వంటి శరీరాన్ని చల్లబరిచే పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, అతిగా వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికం, అంటే ఏడవ నెల నుండి తొమ్మిదవ నెల వరకు, హెచ్చు తగ్గులతో నిండి ఉంటుంది. ఈ కాలంలో స్త్రీలలో శారీరక మరియు మానసిక మార్పులు వేగంగా ఉంటాయి. గర్భిణులు ఈ దశలో తమ కఫా శక్తిని సమతుల్యం చేసుకోవాలని, తద్వారా వారు ఆరోగ్యకరమైన ప్రసవాన్ని పొందవచ్చని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. మూడవ త్రైమాసికంలో, మహిళలు తమ ఆహారంలో ధాన్యాలు, కూరగాయలు, పప్పులు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కొన్ని మూలికలు వంటి వేడి మరియు పొడి ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. దీనితో తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకాలను అందుకుంటారు.