వేసవి వచ్చిందంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. వేసవిలో హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, కొంతమందికి ఈ సీజన్‌లో జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. వేసవిలో, శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినట్లయితే, మీరు మలబద్ధకం అనుభవించవచ్చు. కాబట్టి ఈ సీజన్‌లో మలబద్ధకం రావొద్దు అంటే ఏం తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.!
మీరు ఈ సీజన్‌లో జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే వేసవిలో లభించే కర్బూజా తినండి. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు అసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కర్బూజ అత్యంత రుచికరమైన, పోషకమైన వేసవి పండు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది నీటి సమృద్ధిగా ఉండే పండు కాబట్టి, ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను భర్తీ చేస్తుంది. ప్రేగు కదలికలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇందులో నీరు ఉండడం వల్ల ఆహారం బాగా జీర్ణమై మలం సులభంగా విసర్జించబడుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉన్నందున మీ జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు కదలికలు మరియు జీవక్రియ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుతుంది.
కర్బూజాలోని కూలింగ్ ఎఫెక్ట్ ఉన్నందున ఇది కడుపులో వేడిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, మలబద్ధకం నుంచి బయటపడటానికి, రోజూ ఒక కప్పు కర్బూజా తినండి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మరియు మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేయడంలో ఎంతగానో సహకరిస్తాయి. కర్బూజ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరతుతాయి. వెయిట్‌ లాస్‌కు ఈ పండు చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
అలాగే ఈ వేసవిలో కర్బూజాతో పాటు పుచ్చకాయ, దోసకాయ లాంటి పండ్లు తినాలి. మసాల వంటలకు ముఖ్యంగా దూరంగా ఉండాలి. పదే పదే బిర్యానీలు, మటన్‌లు తింటే ఇంకా ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది.
