సాధారణంగా వేసవిలో అధిక వేడి ప్రభావంతో చెమటలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఎండాకాలం అంటేనే చెమటలు.. చిన్న పని చేసినా చెమటలు, అరే ఇంట్లో ఖాళీగా కుర్చున్నా చెమటలు పడతాయి.. రోజుకు రెండు మూడు సార్లు స్నానం చేస్తే కానీ ఫ్రష్‌గా అనిపిస్తుంది. చెమట వల్ల చిరాకు వస్తుంది కానీ మీకు తెలుసా.. చెమటలు పట్టడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. బాడీకీ ఎంత చెమట పడితే అంత టాక్సిన్స్ అన్నీ మీ శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లిపోతాయి.. వ్యర్థాలు పోతాయి.. స్కిన్‌ బాగుంటుంది. ఇంకా చాలా లాభాలు ఉన్నాయి.. అవేంటంటే..
మన శరీరం యొక్క సహజ శీతలీకరణ విధానాలలో ఒకటైన చెమట, శరీరం నుం అచిదనపు వేడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారిస్తుంది. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో చెమట పాత్ర పోషిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్, ఆల్కహాల్ నుంచి ఉప్పు వరకు అనేక పదార్థాలు చెమట ద్వారా శరీరం నుండి విసర్జించబడతాయి.
చెమటలో కొన్ని పెప్టైడ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వ్యాయామం చేసే సమయంలో చెమటలు పట్టడం వల్ల ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. మీకు సానుకూల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
చెమట అనేది శరీరం యొక్క సహజమైన ఎయిర్ కండిషనింగ్ వ్యవస్థ. ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, మన శరీరాలు స్వేద గ్రంధుల ద్వారా చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై తేమను విడుదల చేస్తాయి. ఈ తేమ ఆవిరైనందున, ఇది వేడిని తీసుకువెళుతుంది. మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.
ఇది వేడి వాతావరణంలో వేడెక్కడాన్ని నిరోధించడమే కాకుండా, హీట్ స్ట్రోక్‌తో బాధపడకుండా శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమవ్వడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వేడి వాతావరణంలో మన మనుగడకు మరియు సౌకర్యానికి పునాదిని ఏర్పరుస్తుంది.
చెమట అనేది నిర్విషీకరణకు ఒక సాధనం. ఇది శరీరం నుంచి కొన్ని టాక్సిన్స్ మరియు మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉప్పు వంటి పదార్థాలు చెమట ద్వారా బయటకు వెళ్లి, మన వ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సహజ డిటాక్స్ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి దోహదపడుతుంది. వేసవి చెమటలు మన ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన కోసం మన రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
చెమటలు పట్టడం వల్ల మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేయవచ్చని పెరుగుతున్న పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. చెమటలో బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే యాంటీమైక్రోబయల్ పెప్టైడ్‌లు ఉంటాయి. అటువంటి పెప్టైడ్, స్వేద గ్రంధులలో ఉత్పత్తి చేయబడిన డెర్మ్‌సిడిన్, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై హానికరమైన వ్యాధికారక క్రిములతో పోరాడుతుందని తేలింది. దీనర్థం, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి మనల్ని రక్షించడంలో చెమట పాత్ర పోషిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మనం వివిధ పర్యావరణ కారకాలకు ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే వెచ్చని నెలల్లో ముఖ్యమైనది.
వ్యాయామం శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారిణి అయిన ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ‘ఫీల్-గుడ్’ హార్మోన్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి. చెమట మన చర్మం ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. రంధ్రాలను తెరవడం ద్వారా, చెమట మురికి, నూనె మరియు ఇతర టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు మొటిమల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది సహజంగా మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. అయితే..చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది అంటే మీరు నీళ్లు కూడా ఎక్కువగా తాగాలి అని అర్థం.!
