మన దేశంలో పిల్లలు పుష్టిగా ఉంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని మనం సంబరపడతాం. కానీ, ఆ బొద్దుతనం వెనుక ప్రమాదకరమైన ‘ఊబకాయం’ దాగుందని తాజా గణాంకాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. చైనా తర్వాత ప్రపంచంలోనే అత్యధికంగా అధిక బరువున్న పిల్లలు మన భారతదేశంలోనే ఉన్నారన్న నిజం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. అసలు మన చిన్నారులు ఎందుకు ఇలా బరువు పెరుగుతున్నారు? భవిష్యత్తులో వారు ఎదుర్కోబోయే ఆరోగ్య సవాళ్లు ఏంటి? ఈ పరిస్థితిని మార్చడం ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అంకెలు చెబుతున్న చేదు నిజం: ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరిగిన తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, చిన్న పిల్లల్లో ఊబకాయం (Obesity) వేగంగా పెరుగుతున్న దేశాల్లో భారత్ రెండో స్థానంలో నిలిచింది. ఒకప్పుడు పౌష్టికాహార లోపంతో బాధపడే పిల్లలు ఎక్కువగా ఉండేవారు, కానీ ఇప్పుడు సీన్ రివర్స్ అయింది. పట్టణాల్లోనే కాకుండా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో కూడా పిల్లలు వయసుకి మించిన బరువుతో కనిపిస్తున్నారు. ఇది కేవలం బాహ్య రూపానికి సంబంధించిన సమస్య కాదు లోపల వారి అవయవాలపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పెరుగుతోందని మనం గుర్తించాలి.
జంక్ ఫుడ్ మరియు గ్యాడ్జెట్ల మాయాజాలం: మన పిల్లలు ఆటస్థలాల్లో కంటే స్మార్ట్ఫోన్ స్క్రీన్ల ముందే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. దీనికి తోడు పిజ్జాలు, బర్గర్లు, చిప్స్ మరియు కూల్ డ్రింక్స్ వంటి ‘జంక్ ఫుడ్’ సంస్కృతి పెరిగిపోయింది. ఇంట్లో వండిన పౌష్టికాహారం కంటే బయట దొరికే రంగురంగుల ప్యాకెట్ ఫుడ్కే పిల్లలు అలవాటు పడుతున్నారు. శారీరక శ్రమ అస్సలు లేకపోవడం కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల చిన్న వయసులోనే వారి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతోంది.
చిన్న వయసులోనే పెద్ద జబ్బులు: ఊబకాయం వల్ల పిల్లల్లో టైప్-2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు (BP) వంటి సమస్యలు చాలా త్వరగా వచ్చేస్తున్నాయి. ఒకప్పుడు 40 ఏళ్ల తర్వాత వచ్చే జబ్బులు, ఇప్పుడు 10-12 ఏళ్ల పిల్లల్లోనే కనిపిస్తుండటం విచారకరం. అంతేకాకుండా అధిక బరువు వల్ల పిల్లల్లో ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గడం స్కూల్లో తోటి పిల్లల ఎగతాళికి గురై మానసిక ఒత్తిడికి లోనవ్వడం వంటివి జరుగుతున్నాయి. ఇది వారి ఎదుగుదలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
తల్లిదండ్రుల పాత్రే కీలకం: ఈ సమస్యకు పరిష్కారం మన ఇంట్లోనే ఉంది. పిల్లలకు మొబైల్ ఇచ్చి కూర్చోబెట్టడం మానేసి కనీసం గంటసేపు బయట ఆడుకునేలా ప్రోత్సహించాలి. వారి డైట్లో పండ్లు కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్ల కంటే ఇంట్లో చేసిన తాజా పానీయాలు ఇవ్వడం ఉత్తమం. పిల్లలు మనల్ని చూసే నేర్చుకుంటారు కాబట్టి ముందుగా మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటిస్తే వారు కూడా దాన్ని అనుసరిస్తారు.
పిల్లలే మన భవిష్యత్తు. వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే దేశం బాగుంటుంది. ఊబకాయం అనేది ఒక సైలెంట్ కిల్లర్ లాంటిది దాన్ని సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో ఆదిలోనే అడ్డుకుందాం.
గమనిక: మీ పిల్లల బరువు ఆందోళనకరంగా అనిపిస్తే, వెంటనే పీడియాట్రిషియన్ లేదా డైటీషియన్ను కలిసి సలహా తీసుకోండి.
