మనం ఏం తింటున్నాం, మన పొట్ట ఎలా ఉంది అనే విషయాలు కేవలం మన జీర్ణక్రియకు మాత్రమే సంబంధించినవి అనుకుంటే పొరపాటే! మన పొట్టకు, మెదడుకు మధ్య ఒక విడదీయరాని బలమైన బంధం ఉంది. పొట్టలో ఉండే జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా లేకపోతే అది మన ఆలోచనా శక్తిని, జ్ఞాపకశక్తిని కూడా దెబ్బతీస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థలో వచ్చే మార్పులు మన బుర్రపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయో, అసలు ఆ రెండింటికీ ఉన్న లింక్ ఏంటో ఇప్పుడు చాలా సింపుల్గా తెలుసుకుందాం..
పొట్టకు.. మెదడుకు కనెక్షన్ ఏంటి?: మన శరీరంలో జీర్ణవ్యవస్థను ‘రెండో మెదడు’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే పొట్టలో లక్షలాది నరాలు ఉంటాయి. ఇవి నేరుగా మన మెదడుతో కనెక్ట్ అయి ఉంటాయి. మనం తిన్న ఆహారం అరిగేటప్పుడు విడుదలయ్యే కొన్ని రసాయనాలు నేరుగా మెదడు పనితీరుపై ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇక అందుకే పొట్ట బాగోలేకపోతే మూడ్ కూడా అస్సలు బాగోదు.
చెడు బ్యాక్టీరియాతో.. మెదడుకు తిప్పలు!: మన పొట్టలో మంచి బ్యాక్టీరియా, చెడు బ్యాక్టీరియా రెండూ ఉంటాయి. మనం జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల లేదా ఒత్తిడి వల్ల పొట్టలో చెడు బ్యాక్టీరియా పెరిగిపోతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఇక ఇప్పుడు ఈ మార్పుల వల్ల మెదడుకు అందే సంకేతాల్లో తేడాలు వచ్చి, విషయాలను గుర్తుపెట్టుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి.
పోషకాలు అందకపోతే.. బుర్ర ఎలా పనిచేస్తుంది?: మనం తిన్న ఆహారంలోని పోషకాలను జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా గ్రహించలేకపోతే, మెదడుకు కావలసిన విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందవు. ముఖ్యంగా మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి కావలసిన విటమిన్-B వంటివి లోపిస్తాయి. ఇక దీనివల్ల ఏకాగ్రత తగ్గడం, చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా మర్చిపోవడం లాంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.
ఒత్తిడి మరియు జీర్ణక్రియ.. ఒక విషవలయం!: మీరు గమనించే ఉంటారు, విపరీతమైన టెన్షన్ లేదా భయం వేసినప్పుడు పొట్టలో ఏదోలా అనిపిస్తుంది. అలాగే పొట్టలో గ్యాస్, ఎసిడిటీ ఉన్నప్పుడు చికాకుగా ఉండి దేనిమీద మనసు లగ్నం చేయలేము. ఇక ఇలా ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్న ఈ వ్యవస్థల వల్ల దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలు చివరికి జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడానికి దారితీస్తాయి.
కాబట్టి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవాలంటే కేవలం బాదం పప్పులు తింటే సరిపోదు, మన పొట్టను కూడా క్లీన్గా, హెల్తీగా ఉంచుకోవాలి. మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, వేళకు తినడం వల్ల అటు అరుగుదల ఇటు మెదడు ఆరోగ్యం రెండూ పదిలంగా ఉంటాయి.
గమనిక: జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడానికి జీర్ణవ్యవస్థ ఒక్కటే కారణం కాకపోవచ్చు. వయసు పైబడటం, నిద్రలేమి లేదా ఇతర మానసిక ఒత్తిళ్ళు కూడా కారణం కావచ్చు. మీకు తీవ్రమైన మతిమరుపు లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించడం మంచిది.
