ఈరోజుల్లో చాల మంది జంటలు పెళ్లయ్యాక కొన్నాళ్లు అంతా బాగానే గడుస్తుంది. కానీ వయసు 40 ఏళ్లకు దగ్గరవుతున్న కొద్దీ తెలియని వెలితి మొదలవుతుంది. పిల్లలు పెరిగి పెద్దవారవుతున్న వేళ, దంపతుల్లో ఒకరకమైన అసంతృప్తి, బోర్ కొట్టడం లేదా జీవితంపై విరక్తి కలగవచ్చు. దీనినే ‘మిడ్లైఫ్ క్రైసిస్’ అంటారు. ఇది కేవలం మానసిక సమస్య మాత్రమే కాదు, సంబంధాలను దెబ్బతీసే ఒక క్లిష్ట దశ. అసలు ఇది ఎందుకు వస్తుంది? దీని నుండి బయటపడటం ఎలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఎందుకీ మార్పు వస్తుంది?: సాధారణంగా 35 నుండి 50 ఏళ్ల మధ్యలో ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది. ఇన్నాళ్లూ పిల్లల చదువులు కెరీర్ ఇల్లు అంటూ పరిగెత్తిన దంపతులకు ఒక్కసారిగా జీవితం ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. నేను నా కోసం ఏం సాధించాను? అనే ప్రశ్న మొదలవుతుంది. శారీరక మార్పులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా దీనికి తోడవుతాయి. పాత జ్ఞాపకాలు గుర్తుకు రావడం లేదా భవిష్యత్తుపై భయం కలగడం వల్ల దంపతుల మధ్య చిన్న చిన్న విషయాలకే గొడవలు మొదలవుతాయి.
కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ ఒక శాపం: పిల్లల బాధ్యతల్లో పడి భార్యాభర్తలు తమ గురించి మాట్లాడుకోవడం మానేస్తారు. కేవలం ఇంటి ఖర్చులు, పిల్లల స్కూల్ ఫీజుల గురించే చర్చలు సాగుతాయి. దీనివల్ల ఇద్దరి మధ్య అనుబంధం తగ్గి, కేవలం ఒకే ఇంట్లో ఉండే ‘రూమ్మేట్స్’ లా మారిపోతారు. ఇక మనసులో ఉన్న బాధను లేదా అసంతృప్తిని భాగస్వామితో పంచుకోకపోవడం వల్ల ఆ దూరం మరింత పెరుగుతుంది. ఈ నిశ్శబ్దమే మిడ్లైఫ్ క్రైసిస్ను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.
కొత్త ఉత్సాహాన్ని వెతుక్కోండి: ఈ దశలో పాత అలవాట్లను మళ్ళీ మొదలుపెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఇన్నాళ్లూ పక్కన పెట్టిన పెయింటింగ్, మ్యూజిక్ లేదా ఏదైనా కొత్త భాష నేర్చుకోవడం వంటివి చేయాలి. దంపతులు ఇద్దరూ కలిసి చిన్న చిన్న ట్రిప్స్ ప్లాన్ చేయడం లేదా రోజుకు కనీసం అర గంట సేపు ఫోన్లు పక్కన పెట్టి మాట్లాడుకోవడం వల్ల కోల్పోయిన ఉత్సాహం మళ్ళీ వస్తుంది. ఇక జీవితం అంటే కేవలం బాధ్యతలు మాత్రమే కాదు, ఎంజాయ్ చేయడం కూడా అని గుర్తించాలి.
శారీరక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి: వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలు కూడా మూడ్ను దెబ్బతీస్తాయి. అందుకే దంపతులు కలిసి వాకింగ్ చేయడం లేదా యోగా వంటివి అలవాటు చేసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇక ఒకరికొకరు తోడుగా ఉంటూ వ్యాయామం చేస్తే, ఆ బంధం మరింత బలపడుతుంది. ఫిట్గా ఉంటే ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది, తద్వారా ఈ మానసిక ఒత్తిడి నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.
ఒకరినొకరు గౌరవించుకోవడం: మిడ్లైఫ్ క్రైసిస్లో ఉన్నప్పుడు భాగస్వామి చేసే పనులు వింతగా అనిపించవచ్చు. అలాంటి సమయంలో వెక్కిరించకుండా, వారిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. చిన్న చిన్న సర్ప్రైజ్లు ఇవ్వడం, వారు చేస్తున్న పనులను మెచ్చుకోవడం వల్ల అవతలి వ్యక్తికి తాము ఇంకా ముఖ్యమే అనే భావన కలుగుతుంది. ఇక ఇద్దరూ కలిసి ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవాలనే సంకల్పం ఉంటే, ఈ దశను దాటి మళ్ళీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
