తల్లి కావడం అనేది ఒక అద్భుతమైన వరం. కానీ ఆ చిన్నారిని చేతుల్లోకి తీసుకున్న సంతోషం ఒకవైపు ఉంటే, శరీరంలో వచ్చే మార్పులు మరోవైపు కొత్త తల్లులను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా డెలివరీ తర్వాత గుత్తులు గుత్తులుగా రాలే జుట్టును చూసి చాలామంది భయపడిపోతుంటారు. అసలు ప్రసవం తర్వాత జుట్టు ఎందుకు రాలుతుంది? దీనికి పరిష్కారాలు ఏంటి? డాక్టర్ రష్మీ శ్రీరామ్ సూచనలతో కూడిన పూర్తి వివరాలు మీకోసం.
ఇది సాధారణమేనా?: ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలడం అనేది దాదాపు ప్రతి మహిళ ఎదుర్కొనే సమస్యే. వైద్య పరిభాషలో దీనిని ‘పోస్ట్పార్టమ్ హెయిర్ లాస్’ అంటారు. ఇక ఇది శాశ్వతమైన సమస్య కాదు, కేవలం ఒక తాత్కాలిక మార్పు మాత్రమే. కాబట్టి కంగారు పడాల్సిన అవసరం అస్సలు లేదు.
హార్మోన్ల ఆట: గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి, చాలా ఒత్తుగా కనిపిస్తుంది. కానీ డెలివరీ అయిన వెంటనే ఈ హార్మోన్లు ఒక్కసారిగా పడిపోతాయి. ఇక దీనివల్ల పెరుగుదల దశలో ఉన్న జుట్టు అంతా ఒక్కసారిగా రాలే దశకు (Telogen Phase) చేరుకుంటుంది. సాధారణంగా డెలివరీ అయిన 2 నుంచి 3 నెలల తర్వాత ఈ సమస్య మొదలవుతుంది.
డైటింగ్ తొందర వద్దు: చాలామంది మహిళలు ప్రసవం తర్వాత పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవాలని వెంటనే కఠినమైన డైటింగ్ మొదలుపెడతారు. ఇక దీనివల్ల శరీరానికి అందాల్సిన ఐరన్, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు అందవు. పోషకాహార లోపం ఏర్పడి జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి.
ఒత్తిడి.. నిద్రలేమి: కొత్తగా తల్లి అయినప్పుడు బాధ్యతలు పెరుగుతాయి. శిశువు సంరక్షణలో భాగంగా రాత్రంతా మేల్కొనడం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శారీరక అలసట పెరుగుతుంది. ఇక ఈ మానసిక, శారీరక ఒత్తిడి కూడా జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం.
చిట్కాలు ఇవే: మంచి ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం.
ప్రశాంతత: యోగా లేదా చిన్నపాటి ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. వీలైనప్పుడు చిన్నపాటి నిద్ర (Naps) తీసుకోండి.
జాగ్రత్తలు: జుట్టును గట్టిగా లాగి ముడి వేయకండి. వెడల్పాటి పళ్లున్న దువ్వెన వాడండి. ఉసిరి నూనె వంటి సహజ పద్ధతులు పాటించడం వల్ల కుదుళ్లకు పోషణ అందుతుంది.
మీ చిన్నారి నవ్వులతో పాటు మీ ఆరోగ్యం కూడా ముఖ్యమే. జుట్టు రాలడం అనేది మీ శరీరం మళ్ళీ సాధారణ స్థితికి రావడానికి చేసే ప్రయత్నంలో భాగమేనని గుర్తుంచుకోండి. ఓపికగా ఉంటే కొన్ని నెలల్లోనే మీ జుట్టు మళ్ళీ మునుపటిలా మారుతుంది.
గమనిక: జుట్టు విపరీతంగా రాలుతున్నా లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలు ఉన్నా, సొంత వైద్యం కంటే నిపుణులైన డెర్మటాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
