మన ఆరోగ్యం, శారీరక శుద్ధి గురించి సద్గురు (Sadhguru) చెప్పే విషయాలు చాలా సింపుల్ గా వుంటాయి కానీ లోతైన జ్ఞానంతో కూడి ఉంటాయి. మన శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్రం చేసుకోవడానికి అంటే ‘డిటాక్స్’ చేసుకోవడానికి ఆయన సూచించే పద్ధతుల్లో ఒకటి చాలా ఆశ్చర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చిన్న పదార్థాన్ని తీసుకోవడం వల్ల పేగులు శుభ్రపడతాయని, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుందని ఆయన అంటున్నారు. ఇంతకీ ఆ “మిరాకిల్ ఆయిల్” ఏమిటి? దాన్ని ఎలా తీసుకోవాలి? తెలుసుకుందామా..
సద్గురు తన ప్రసంగాలలో తరచుగా ప్రస్తావించే ఆ నూనె మరేదో కాదు మన వంటింట్లో ఉండే నువ్వుల నూనె (Sesame Oil). దీనిని కేవలం వంటకు మాత్రమే కాకుండా అంతర్గత శుద్ధికి కూడా ఉపయోగించాలని ఆయన సూచిస్తారు.
సద్గురు ప్రకారం రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా నువ్వుల నూనెను అలాగే తాగడం (లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని తీసుకోవడం) చాలా ప్రయోజనకరం. దీని వలన అనేక ప్రయోజనాలు వున్నాయి.
జీర్ణవ్యవస్థ శుద్ధి: నువ్వుల నూనె మీ పేగులను శుభ్రం (Cleansing) చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగుల గోడలపై పేరుకుపోయిన పాత మలినాలను, వ్యర్థాలను తొలగించి, మరుసటి రోజు ఉదయం సులభంగా విసర్జనకు తోడ్పడుతుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది.
నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం: నువ్వుల నూనె నాడీ వ్యవస్థకు (Nervous System) ప్రశాంతతను అందిస్తుందని, ఇది మంచి నిద్రకు దోహదపడుతుందని సద్గురు చెబుతారు.
శరీర డిటాక్సిఫికేషన్: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నువ్వుల నూనెలో వేడి చేసే గుణం ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుంచి విషతుల్యాలను (Toxins) బయటకు పంపే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ సింపుల్ చిట్కాను రోజూ పాటించడం ద్వారా శరీరం లోపల నుంచి శుభ్రపడి, చైతన్యవంతంగా మారుతుందని సద్గురు యొక్క ఉద్దేశం.
నువ్వుల నూనెను రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవడం అనేది మన సంప్రదాయంలో ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యమే. ఇది మీ శరీరాన్ని లోపలి నుంచి శుద్ధి చేసి జీర్ణశక్తిని పెంచడానికి, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ చిట్కాను పాటించడం ద్వారా డిటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియను సహజంగా సులభంగా నిర్వహించుకోవచ్చు.
గమనిక: నూనెను తీసుకునే ముందు అది శుద్ధమైనది (కోల్డ్-ప్రెస్డ్) మరియు నాణ్యమైనది అయ్యి ఉండాలి. మీకు ఏదైనా తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఈ పద్ధతిని పాటించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
