ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య కీళ్ల నొప్పులు. కాస్త దూరం నడిచినా, మెట్లు ఎక్కినా మోకాళ్లు, కీళ్లు గుంజేస్తుంటాయి. వీటి కోసం మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల మందులు, పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతుంటారు. కానీ, వాటి వల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం లభించినా లాంగ్ రన్లో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉంది. అయితే, ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా మన వంటింట్లో ఉండే వస్తువులతోనే కీళ్ల నొప్పులకు సులభంగా చెక్ పెట్టవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ అద్భుతమైన చిట్కా ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఆయుర్వేద నూనె తయారీకి కావలసిన వస్తువులు: కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించే ఈ సహజసిద్ధమైన మసాజ్ ఆయిల్ తయారు చేసుకోవడానికి మనకు పెద్దగా ఖర్చు కూడా అవ్వదు. ఇక దీనికోసం కేవలం మూడు వస్తువులు ఉంటే సరిపోతుంది. అవి.. 10 గ్రాముల జాజికాయ పొడి, 10 గ్రాముల లవంగాలు, మరియు 100 గ్రాముల నువ్వుల నూనె. ఈ మూడింటి కలయిక కీళ్ల దగ్గర ఉన్న వాపులను, నొప్పులను లాగేయడానికి ఎంతో బాగా సహాయపడుతుంది.
నూనెను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?: ముందుగా ఒక చిన్న గిన్నె తీసుకుని అందులో 100 గ్రాముల నువ్వుల నూనె పోయాలి. ఆ నూనెలో 10 గ్రాముల జాజికాయ పొడి, 10 గ్రాముల లవంగాలను వేయాలి. ఇప్పుడు స్టవ్ ఆన్ చేసి, మంటను పూర్తిగా తగ్గించి ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు బాగా ఉడకనివ్వాలి. నూనె బాగా మరిగాక స్టవ్ ఆఫ్ చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
వాడే విధానం.. మసాజ్ టెక్నిక్: నూనె పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత, ఒక శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా జల్లెడ సహాయంతో ఆ నూనెను వడకట్టి ఒక గాజు సీసాలో భద్రపరుచుకోవాలి. ఇక మీకు ఎక్కడైతే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఉంటాయో.. ఆ ప్రదేశంలో ఈ నూనెను కొద్దిగా రాసి వలయాకారంలో సున్నితంగా మర్దనా చేయాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల అక్కడ రక్తప్రసరణ మెరుగై, నొప్పుల నుండి చాలా త్వరగా మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.
ఇక ప్రకృతిసిద్ధమైన చిట్కాలకు ఉన్న పవర్ అలాంటిది. జాజికాయ, లవంగాలలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు నొప్పులను తగ్గించడంలో మొండిగా పనిచేస్తాయి.
గమనిక: పైన అందించిన సమాచారం సాధారణ గృహ చిట్కాలు మరియు నిపుణుల సూచనల ఆధారంగా ఇవ్వబడినది. కీళ్ల నొప్పులు తీవ్రంగా ఉన్నా లేదా పాత గాయాల వల్ల వచ్చే నొప్పులు అయితే సొంత ప్రయోగాలు చేయకుండా నిపుణులైన ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
