వాతావరణం మారిన ప్రతిసారీ చర్మం అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కొంటుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో పొడిబారడం వేసవిలో చెమట కారణంగా దద్దుర్లు రావడం సర్వసాధారణం. ఈ సీజనల్ మార్పులు చర్మాన్ని సున్నితం చేసి తరచుగా దురద, దద్దుర్లకు దారితీస్తాయి. సరైన సంరక్షణ కొన్ని చిట్కాల ద్వారా ఈ సమస్యలకు చెక్ చెప్పి అన్ని కాలాల్లోనూ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.
దురద-దద్దుర్లకు కారణాలు, నివారణ: చలికాలంలో చలిగాలులు, తక్కువ తేమ కారణంగా చర్మం పొడిబారి దురద వస్తుంది. దీని నివారణకు వేడి నీటి స్నానాలు మానుకోండి. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేసి, చర్మం పూర్తిగా ఆరకముందే తేమ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్ను (బాడీ బట్టర్ లేదా క్రీమ్) సమృద్ధిగా అప్లై చేయాలి. స్నానానికి సువాసన లేని, సున్నితమైన సబ్బులను ఎంచుకోవాలి.
వేసవిలో (Heat Rash): అధిక చెమట, తేమ కారణంగా శరీరంలోని చెమట గ్రంథులు మూసుకుపోయి వేడి దద్దుర్లు వస్తాయి. దీని నివారణకు, వదులుగా, కాటన్ దుస్తులు ధరించండి. చల్లటి, గాలి బాగా ఆడే ప్రదేశంలో ఉండండి. చల్లటి నీటితో తరచుగా ముఖాన్ని, శరీరాన్ని కడుక్కోవడం వల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం లభిస్తుంది.
అలర్జీలు: కొన్నిసార్లు వసంతకాలంలో పుప్పొడి (Pollen), చలికాలంలో ఉన్ని దుస్తులు కూడా అలర్జీలకు దారితీసి దురదను కలిగిస్తాయి.
సరళమైన ఇంటి చిట్కాలు: ఓట్మీల్ స్నానం దురద తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, స్నానం చేసే నీటిలో కొల్లాయిడల్ ఓట్మీల్ (Colloidal Oatmeal) కలిపి కొద్దిసేపు ఆ నీటిలో నానడం వల్ల చికాకు, దురద తగ్గుతాయి. ఓట్మీల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి.
కోల్డ్ కంప్రెస్: దద్దుర్లు, వాపు ఉన్న ప్రాంతంలో చల్లటి నీటిలో తడిపిన గుడ్డను లేదా ఐస్ ప్యాక్ను కొన్ని నిమిషాలు ఉంచడం వల్ల వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది.
హైడ్రేషన్: శరీరం లోపల డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఉండటానికి రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి. అలాగే పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి.
గోకడం మానుకోండి: దురద అనిపించినా, గోకడం మానుకోవాలి. గోకడం వల్ల చర్మం మరింత పగులుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్ అయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
గమనిక: మీకు దురద దద్దుర్లు తీవ్రంగా ఉండి, అవి వారాల తరబడి తగ్గకపోతే లేదా జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
