చాలామంది ‘స్లీప్ ఆప్నియా’ అంటే కేవలం గురక పెట్టడం లేదా నిద్రలో అప్పుడప్పుడు మెలకువ రావడం అని మాత్రమే అనుకుంటారు. కానీ ఇది కేవలం నిద్రకు సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదు, మీ మెదడును మరియు మనసును లోలోపలే దెబ్బతీసే ఒక నిశ్శబ్ద శత్రువు. రాత్రంతా సరిగ్గా గాలి ఆడక మెదడుకు ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు మీ ఊహకు అందవు. దీనివల్ల మీ మానసిక ఆరోగ్యం ఎంత ప్రమాదంలో పడుతుందో తెలిస్తే మీరు అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయరు..
స్లీప్ ఆప్నియా ఉన్నప్పుడు నిద్రలో శ్వాస పదే పదే ఆగిపోవడం వల్ల మెదడు నిరంతరం ‘అలర్ట్’ మోడ్లో ఉంటుంది. దీనివల్ల గాఢ నిద్ర (Deep Sleep) కరువై, మరుసటి రోజు విపరీతమైన అలసట, చిరాకు మరియు ఏకాగ్రత లోపించడం వంటివి జరుగుతాయి. దీర్ఘకాలంలో ఇది మెదడులోని రసాయనాల సమతుల్యతను దెబ్బతీసి తీవ్రమైన డిప్రెషన్ (కుంగుబాటు) మరియు యాంగ్జైటీ (ఆందోళన)కి దారితీస్తుంది.
పరిశోధనల ప్రకారం, స్లీప్ ఆప్నియా ఉన్నవారిలో ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా మానసిక అస్థిరత వచ్చే అవకాశాలు ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. అంటే ఇది కేవలం ఫిజికల్ ప్రాబ్లం కాదు ప్యూర్ మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూ కూడా.
నిద్ర లేమి వల్ల మెదడులోని భావోద్వేగాలను నియంత్రించే భాగం బలహీనపడి, చిన్న చిన్న విషయాలకే విపరీతమైన కోపం లేదా బాధ కలగడం మొదలవుతుంది. స్లీప్ ఆప్నియాకు సరైన చికిత్స తీసుకోకపోతే అది జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించి మతిమరుపు (Dementia) వంటి సమస్యలకు కూడా దారి తీయవచ్చు.
చివరిగా చెప్పాలంటే, ప్రశాంతమైన నిద్ర అనేది విలాసం కాదు, అది మన మెదడుకు అవసరమైన రీఛార్జ్. మీ నిద్రలో సమస్యలు ఉంటే అది మీ మానసిక ప్రశాంతతను హరిస్తుందని గుర్తించి వెంటనే వైద్య సహాయం పొందడం అవసరం.
గమనిక: మీకు విపరీతమైన గురక, పగటిపూట విపరీతమైన నిద్ర రావడం లేదా నిద్రలో ఊపిరి ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తే, నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
