కొందరికి నలుగురిలోకి వెళ్లినప్పుడు లేదా ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు నోటి దుర్వాసన వస్తే చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. ఇది కేవలం మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యం గురించి కూడా కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన మౌత్ ఫ్రెష్నర్లు వాడినా ఫలితం తాత్కాలికంగానే ఉంటుంది. అయితే, మన ఇంట్లో ఉండే వస్తువులతోనే ఈ సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం కనిపెట్టవచ్చు. ఆ చిట్కాలు ఏంటో, అసలు నోరు ఎందుకు వాసన వస్తుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
నోటి దుర్వాసన ఎందుకు వస్తుంది?: మనం తిన్న ఆహార పదార్థాలు పళ్ల మధ్య ఇరుక్కుపోయి బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల ప్రధానంగా దుర్వాసన వస్తుంది. అలాగే నోరు ఎండిపోవడం (Dry Mouth), చిగుళ్ల సమస్యలు, గ్యాస్ లేదా కడుపులో ఇతర ఇబ్బందులు ఉన్నా నోరు వాసన వస్తుంది. ఇక కొంతమందిలో నాలుక సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోకపోవడం వల్ల కూడా పైన ఒక తెల్లటి పొరలా ఏర్పడి బ్యాక్టీరియా పెరిగిపోతుంది.
ఏ వయసు వారికి ఈ సమస్య ఎక్కువ?: సాధారణంగా చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎవరికైనా నోటి దుర్వాసన రావచ్చు. అయితే, యుక్త వయస్సులో ఉండేవారు బయట ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల, అలాగే వృద్ధులలో లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గి నోరు ఎండిపోవడం వల్ల ఈ సమస్య కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అలాగే ధూమపానం, మద్యం అలవాటు ఉన్నవారిలో కూడా ఈ దుర్వాసన తీవ్రంగా ఉంటుంది.
అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు: నోటి దుర్వాసనను దూరం చేయడానికి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం తప్పనిసరి. బ్రష్తో పాటు టంగ్ క్లీనర్ వాడి నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇక ఇంట్లో ఉండే లవంగాలు లేదా సోపు గింజలు నమలడం వల్ల సహజమైన మౌత్ ఫ్రెష్నర్ లాగా పనిచేసి బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తాయి. ఇక రోజూ గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో నోటిని పుక్కిలించడం వల్ల చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండి వాసన తగ్గుతుంది.
నీళ్లు తాగడం.. పచ్చి కూరగాయలు!: నోటిని తేమగా ఉంచుకోవడం వల్ల సగం సమస్య తీరిపోతుంది. అందుకే రోజూ వీలైనంత ఎక్కువ నీళ్లు తాగాలి. అలాగే క్యారెట్, దోసకాయ వంటి పచ్చి కూరగాయలు తినడం వల్ల అవి పళ్ల మధ్య ఉండే మురికిని క్లీన్ చేయడమే కాకుండా, నోటిలో లాలాజలం పెరిగేలా చేస్తాయి. ఇది బ్యాక్టీరియాను సహజంగానే తొలగిస్తుంది.
నోటి ఆరోగ్యం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రతిబింబం. పైన చెప్పిన చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మౌత్ ఫ్రెష్నర్ల అవసరం లేకుండానే మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచుకోవచ్చు. పళ్ల శుభ్రతతో పాటు మంచి ఆహారపు అలవాట్లు ఉంటే నోటి దుర్వాసన అనే మాట మీ దరిచేరదు.
గమనిక: పైన చెప్పిన చిట్కాలు పాటించినా సమస్య తగ్గకపోతే, అది పళ్ల సమస్య లేదా జీర్ణకోశ సమస్య కావొచ్చు. అలాంటి సమయంలో ఆలస్యం చేయకుండా డెంటిస్ట్ను సంప్రదించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది.
