మన శరీరంలో ఒక రెండో మెదడు ఉందని మీకు తెలుసా? అదే మన పేగులు. మనం ఏం తింటున్నాం అనే దానికంటే, మన పేగులు ఆ ఆహారాన్ని ఎలా అరిగించుకుంటున్నాయి అనేదే ముఖ్యం. ఎందుకంటే, మనం రోగాల బారిన పడకుండా ఉండాలన్నా, ఉత్సాహంగా ఉండాలన్నా మన పొట్ట లోపల ఉండే కొన్ని కోట్ల బ్యాక్టీరియా పక్కాగా పనిచేయాలి. పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సాధ్యమవుతుంది.
పేగులే మన ‘రెండో మెదడు’ ఎందుకంటే?: శాస్త్రీయంగా చూస్తే, మన పేగులకు మెదడుతో నేరుగా సంబంధం ఉంటుంది. అందుకే కడుపులో గడబిడగా ఉంటే మనకు చిరాకుగా, ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుంది. మన శరీరంలోని 70% రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) ఈ పేగుల్లోనే ఉంటుంది. మనం తిన్న ఆహారం నుంచి విటమిన్లు, ఖనిజాలను వేరు చేసి శరీరానికి అందించే అతిపెద్ద కర్మాగారం మన పేగులే.
పేగులు పాడవడానికి సంకేతాలు ఏమిటి?: వయసు పెరిగే కొద్దీ గ్యాస్, ఎసిడిటీ లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను మనం తేలికగా తీసుకుంటాం. కానీ తరచుగా కడుపు ఉబ్బరం, చర్మ సంబంధిత అలర్జీలు, ఏ పని చేయాలన్నా నీరసంగా ఉండటం వంటివి మీ పేగులు బలహీనపడ్డాయని చెప్పే హెచ్చరికలు. ఇవి కనిపిస్తే మీ ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవాల్సిన సమయం వచ్చిందని అర్థం.
ఆరోగ్యం కోసం ఏం చేయాలి?: ప్రోబయోటిక్స్ అంటే ఇంట్లో తోడుపెట్టిన పెరుగు లేదా మజ్జిగ రోజూ తీసుకోండి. ఇవి పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి. ఇక పీచు పదార్థం (Fiber), పండ్లు, ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. అంతేకాక తగినంత నీరు తాగడం, ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం వల్ల పేగుల కదలికలు మెరుగవుతాయి.
పొట్ట క్లీన్గా ఉంటే.. మనిషి హెల్తీగా ఉంటాడు అని మన పెద్దలు చెప్పే మాట అక్షర సత్యం. మనం నోటికి నచ్చే రుచికరమైన జంక్ ఫుడ్ కంటే, మన పేగులకు నచ్చే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే 70 ఏళ్ల వయసులో కూడా 30 ఏళ్ల ఉత్సాహంతో ఉండవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే నిపుణులైన గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం మంచిది.
