vitamin c

ఉసిరిని వీళ్లు తినకూడదు ? తింటే ఏమవుతుందంటే..?

ఈ సీజన్లో బాగా దొరికే పండ్లలో ఒకటి ఉసిరి. విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉండే ఉసిరిలో ఎన్నో మంచి ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉసిరికాయతో చేసే పచ్చడి కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది కదూ. ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచటంలో కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నారింజ కంటే..ఉసిరిలోనే 20రెట్లు విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది మీకు...

నిమ్మతొక్కతో ఎన్ని లాభాలో.. పిండేసి పారేస్తున్నారా..?

నిమ్మ కాయ అంటేనే.. ఔషదాల గని..రసంతో ఆరోగ్యానికి, అందానికి రెండు విధాలుగా లాభాలు.. అయితే రసం పిండేసిన నిమ్మకాయలను చాలామంది పడేస్తుంటారు. కొంతమంది అయితే.. వాటితో షింక్ క్లీన్ చేస్తారు. కానీ నిమ్మతొక్కలను ఇప్పుడు చెప్పుకునే విధాంగా వాడుకుంటే.. బోలెడు లాభాలు పొందవచ్చు. అవేంటో చూద్దామా..! నిమ్మతొక్కలు కాస్త చేదుగా ఉంటాయి. కనుక వాటిని నేరుగా...

పగిలిన పాదాలకు మిగిలిన గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ లు చక్కటి పరిష్కారం

బాడీలో అరిచేతులు, అరికాళ్లు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. చలి ఎక్కువైనా.. వేడి పెరిగినా.. అరికాళ్లే ఎఫెక్ట్ అవుతాయి. అటు చలికాలంలోనూ.. ఇటు ఎండాకాలం లోనూ.. కాళ్లు పగులుతాయి. వీటివల్ల నొప్పి ఉండటమే కాకుండా.. పాదాల అందం కూడా దెబ్బతింటుంది. వీటి కోసం ఇక ఎన్నో క్రీమ్స్ వాడతారు. అయితే.. క్రీమ్ రాసిన అన్ని డేస్...

నిద్రలేమి సమస్యకు ఈ నాలుగు విటమిన్ లోపాలే ప్రధాన కారణమట..!

నిద్రలేమి.. చాలా చిన్న పదం.. కానీ ఈ సమస్య మాత్రం ఘోరంగా ఉంటుంది. నైట్ పడుకున్నాక.. ఎంత ట్రై చేసినా నిద్రరాక, ఏం చేయాలో తెలియక బెడ్ మీద బెల్లీ డ్యాన్స్ చేసే వారికే ఈ సమస్య గురించి తెలుస్తుంది. మనిషికి కడపునిండా అన్నం.. కంటినిండా నిద్ర ఉంటే చాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లే.. రోజంతా...

బొప్పాయి పండు తినేసి గింజల్ని పడేస్తున్నారుగా..?వాటితోనూ చాలా ఉపయోగాలున్నాయ్‌ తెలుసా..!

బొప్పాయి పండు రుచి చాలా బాగుంటుంది. ఆరోగ్యానికి కూడా ఈ పండు చాలా మంచిది. విటమిన్‌ సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌, ఫైబర్‌ ఇంకా ఎన్నో పోషక పదార్థాలు ఈ పండులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఎర్రరక్తకణాలు పెంచే శక్తి ఈ పండులో ఉంది. బొప్పాయి పండుతో పాటు ఆకుల్లో కూడా చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి అని...

విటమిన్ C లోపం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో మీకు తెలుసా? ఈ లక్షణాలకు అదే కారణమట..!

మంచి ఆరోగ్యానికి కావాల్సింది మంచి నిద్ర, మంచి ఆహారం. ఇవి రెండూ మనిషికి సమృద్ధిగా అందితే..సగానికి సగం రోగాలు దరిచేరవు. మన శరీరంలో అన్ని భాగాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కావల్సిన పోషకాల్లో విటమిన్ సీ ఒకటి చాలా అవసరం. మహిళలలు విటమిన్ సీ ఉండే ఆహారాన్ని ప్రతిరోజు 75 మిల్లీ గ్రాములు తీసుకోవాలంటుంటారు వైద్యులు....

విటమిన్ సి వలన కలిగే లాభాలివే..!

విటమిన్-సి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం అని మనకి తెలుసు. అయితే విటమిన్-సి వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అనేది దాని గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. కరోనా మహమ్మారి వచ్చినప్పటి నుండి ప్రతి ఒక్కరు విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. అయితే విటమిన్ సి ఆరోగ్యానికి ఎంత ముఖ్యం అనేది చూస్తే.. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: విటమిన్...

నిమ్మ తొక్కల వలన కలిగే ఉపయోగాలు గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే…!

నిమ్మకాయ వల్ల ఎటువంటి బెనిఫిట్ మనకి కలుగుతాయి అని తెలుసు. కానీ నిమ్మ తొక్క వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ చాలా మందికి తెలియవు. మరి వాటి కోసం ఇప్పుడు చూద్దాం. నిమ్మ తొక్క లో పెక్టిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఈ పెక్టిన్ వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. మన లివర్ లో బైల్ యాసిడ్స్...

ఎన్నో సమస్యలని కీరాదోసతో తరిమేయండి…!

ఎక్కువగా కీరదోసకాయను ఉపయోగించి సలాడ్స్ వంటివి చేసుకుంటూ ఉంటాము. దీంట్లో విటమిన్ సి, వాటర్ కంటెంట్, మినరల్స్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ మరియు క్యాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండడం వల్ల పొట్ట శుభ్రపడుతుంది. కీరదోస కాయ ఒకటి కాకుండా క్యారెట్...

స్ట్రాబెర్రీస్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా…?

స్ట్రాబెర్రీస్ లో ఎన్నో పోషక విలువలు ఉంటాయి. మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే విటమిన్ సి ఈ పండ్లలో అధికంగా ఉంటుంది. స్ట్రాబెర్రీస్ గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి, గుండెపోటు రాకుండా నివారిస్తాయి. ఈ పండ్లలో షుగర్ శాతం కూడా తక్కువే ఉంటుంది కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్న వారు కూడా ఈ పండ్లను తినవచ్చు....
- Advertisement -

Latest News

ప్రభాస్ ‘సలార్’లో సప్తగిరి..!

పాన్ ఇండియా స్టార్ ప్రభాస్..ప్రజెంట్ KGF ఫేమ్ ప్రశాంత్ నీల్ దర్శకత్వంలో ‘సలార్’ ఫిల్మ్ చేస్తున్నారు. ఈ చిత్రంపైన భారీ అంచనాలు నెలకొని ఉన్నాయి. ప్రభాస్...
- Advertisement -

పార్టీ అనుబంధ విభాగాలకు అధ్యక్షుల నియామకం.. సిద్ధార్థ రెడ్డికి కీలక పదవి

పార్టీ అనుబంధ విభాగాలకు అధ్యక్షులను నియమించారు వైసీపీ అధినేత జగన్. మొత్తం 24 విభాగాలకు అధ్యక్షులను నియమించిన పార్టీ.. రాష్ట్ర యూత్ వింగ్ అధ్యక్షుడిగా బైరెడ్డి సిద్ధార్థ రెడ్డికి కీలక పదవి ఇచ్చింది....

రామ్ చరణ్ ట్వీట్‌కు అలా రిప్లయి ఇచ్చిన బాలీవుడ్ స్టార్ హీరో..ఎవరంటే?

టాలీవుడ్ మెగా పవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్...RRR పిక్చర్ తో పాన్ ఇండియా స్టార్ అయిపోయారు. ఈ సినిమాలో రామ్ చరణ్ పోషించిన రామరాజు పాత్రకు..జనాలు ఫిదా అయిపోయారు. ముఖ్యంగా హిందీ బెల్ట్...

నిన్ను కూడా ఇలాగే కత్తులతో చంపేస్తాం.. మోడీకి వార్నింగ్ !!

నుపుర్ శర్మ కు మద్దతుగా సోషల్ మీడియాలో వచ్చిన ఆ పోస్టును షేర్ చేసిన యువకుడు దారుణ హత్యకు గురైన సంగతి తెలిసిందే. ఈ సంఘటన రాజస్థాన్ లోని ఉదయపూర్ లో గల...

లక్ష్మీ దేవిని ఈ గవ్వలతో పూజిస్తే సిరిసంపదలు వెల్లువిరుస్తాయి..

ఇంట్లో సుఖ, శాంతులు ఉండాలంటే తప్పనిసరిగా లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం ఉండాలి..అందుకే మహిళలు ఎక్కువగా అమ్మవారికి ప్రత్యేకంగా పూజలు చేస్తారు.. అమ్మవారిని పూజించే సమయంలో చాలా చాలా వస్తువులను ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో గవ్వలు కూడా...