చలికాలం మొదలైందంటే ఆహ్లాదంగా ఉన్నా, చిన్నారుల విషయంలో తల్లిదండ్రులకు టెన్షన్ పెరుగుతుంది. ఈ సీజన్‌లో పిల్లలు త్వరగా జలుబు, దగ్గు బారిన పడే అవకాశం ఉంటుంది. చిన్నారి శరీరాలు చలిని తట్టుకునేంత బలంగా ఉండవు కాబట్టి వారికి ప్రత్యేక రక్షణ అవసరం. అందుకే మీ పిల్లలను ఈ చల్లని వాతావరణం నుంచి సురక్షితంగా, వెచ్చగా ఉంచేందుకు కొన్ని అత్యంత ప్రభావవంతమైన, సులభమైన చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పిల్లలకు చలి తగలకుండా ఉండాలంటే కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ఇవి కేవలం చలి నుంచి రక్షించడమే కాక, వారి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి.
పొరలు పొరలుగా దుస్తులు : పిల్లలకు ఒక్క మందపాటి స్వెటర్ వేయడం కంటే, రెండు లేదా మూడు పలుచని పొరల దుస్తులు వేయడం ఉత్తమం. మొదట కాటన్ ఇన్నర్‌వేర్, తర్వాత స్వెటర్, ఆపై జాకెట్ వేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చలి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు పై పొరను తీసేయవచ్చు, కానీ లోపలి వెచ్చదనం అలాగే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా టోపీ, సాక్సులు, చేతి తొడుగులు తప్పకుండా ధరించాలి. శరీరం నుంచి ఎక్కువ వేడి తల, కాళ్ల ద్వారానే కోల్పోతారు.
తేమ, చర్మ సంరక్షణ: చలికాలంలో పిల్లల చర్మం చాలా పొడిబారుతుంది. స్నానం తర్వాత, పడుకునే ముందు తప్పకుండా మంచి మాయిశ్చరైజర్ లేదా కోల్డ్ క్రీమ్ వాడాలి. చలిలో బయటికి తీసుకెళ్లే ముందు పెదాలకు లిప్ బామ్ రాయడం మర్చిపోవద్దు. ఇది చర్మం పగలడం, దద్దుర్లు రాకుండా కాపాడుతుంది.
వెచ్చని ఆహారం, ద్రవాలు: పిల్లలకు చల్లటి ఆహారానికి బదులు, వెచ్చని సూప్‌లు, పాలు లేదా గోరువెచ్చని నీరు ఇవ్వండి. ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా ఇవ్వడం వల్ల శరీరం లోపల నుంచి హైడ్రేట్‌గా ఉండి, జలుబు లక్షణాలు తగ్గుతాయి. పసుపు, మిరియాలు వేసిన పాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
ఇంటి వాతావరణం: చలికాలంలో ఇంటి లోపల ఉష్ణోగ్రత చాలా ముఖ్యం. రాత్రిపూట రూమ్ హీటర్ వాడినా, గదిలో తేమ తగ్గకుండా ఒక బౌల్‌లో నీటిని ఉంచడం లేదా హ్యూమిడిఫైయర్ వాడటం మంచిది. తెల్లవారుజామున చలి ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఆ సమయంలో పిల్లలను నిద్ర లేపకుండా జాగ్రత్తపడాలి.
చిన్నారులకు చలికాలం అంటేనే ఆటలు, వినోదం. ఈ సరదా సమయాన్ని వారు అనారోగ్యం లేకుండా పూర్తిగా ఆస్వాదించాలంటే, పైన చెప్పిన సాధారణ జాగ్రత్తలు తప్పక పాటించాలి. ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటించడం ద్వారా మీ పిల్లలను వెచ్చగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు.
గమనిక: పైన చెప్పిన చిట్కాలన్నీ నివారణా చర్యలు మాత్రమే. మీ చిన్నారికి జ్వరం, తగ్గని దగ్గు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్య లక్షణాలు కనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే శిశువైద్యుడిని (పీడియాట్రీషియన్‌ను) సంప్రదించడం అత్యవసరం.
