చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు గొంతు నొప్పి, పొడి దగ్గు, లేదా పట్టినట్లుగా అనిపించడం సర్వసాధారణం. వెంటనే మెడికల్ షాప్‌కు పరిగెత్తే బదులు, మన వంటగదిలోని ఓ చిన్న వస్తువు అద్భుతం చేయగలదు, అదే మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బెల్లం (Jaggery). తరతరాలుగా మన పెద్దలు గొంతు సమస్యలకు, దగ్గు నివారణకు బెల్లాన్ని ఒక సహజ ఔషధంలా వాడుతున్నారు. ఈ తీయటి పోషకాలు నిండిన బెల్లాన్ని సరిగ్గా ఎలా వాడితే, మీ గొంతు శుభ్రపడి, ఉపశమనం లభిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బెల్లం సహజంగానే శ్లేష్మ నిర్మూలన (Mucus Clearing) లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శ్వాసనాళంలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని, జిగటను పలచగా చేసి, బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి దీన్ని ఉపయోగించే మూడు సులభమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సాధారణంగా నమలడం: పడుకునే ముందు లేదా గొంతులో అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను తీసుకుని, దానిని మెల్లగా నములుతూ తినండి. ఈ బెల్లం రసం నెమ్మదిగా గొంతులోకి వెళ్లడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు కఫం తొలగిపోతుంది. ఇది ముఖ్యంగా పొడి దగ్గుకు (Dry Cough) బాగా పనిచేస్తుంది.
మిరియాలు మరియు బెల్లం: ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను తీసుకుని, దానిలో అర టీస్పూన్ నల్ల మిరియాల పొడి (Black Pepper Powder) లేదా కొద్దిగా అల్లం రసం కలిపి ముద్దగా చేసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు తీసుకోవడం వల్ల గొంతులో పేరుకుపోయిన కఫం సులువుగా బయటకు పోతుంది. ఇది గొంతులో ఉండే ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా తగ్గిస్తుంది.
బెల్లం టీ: ఒక కప్పు నీటిలో చిన్న బెల్లం ముక్క, తులసి ఆకులు, మరియు కొద్దిగా అల్లం వేసి బాగా మరిగించండి. ఈ బెల్లం టీని వేడిగా తాగడం వలన గొంతుకు తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
బెల్లం కేవలం తీపి మాత్రమే కాదు, అది ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలతో నిండిన ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య రక్షకారిణి. ఇది శ్వాసకోశాన్ని శుభ్రం చేయడంలో మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీకు గొంతు సమస్యలు వచ్చినప్పుడు, రసాయన మందుల కంటే ముందుగా ఈ సహజమైన బెల్లం చిట్కాలను ప్రయత్నించండి. సరళమైన, సులభమైన ఈ ఇంటి చిట్కా మీ గొంతును క్లీన్‌గా ఉంచి, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది అని అంటున్నారు నిపుణులు.
