మందారం అనగానే మనకు ముందుగా గుర్తొచ్చేది ఒత్తైన నల్లని జుట్టు. కానీ ఈ ఎర్రటి పూల వెనుక అంతకు మించిన ఆరోగ్య నిధి దాగి ఉందంటే మీరు నమ్ముతారా? కేవలం పెరటి అందానికే కాదు, మన శరీరంలోని అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేయడానికి మందారం ఒక ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔషధం. గుండె ఆరోగ్యం నుండి బరువు తగ్గడం వరకు, మందారాన్ని సరైన పద్ధతిలో వాడితే కలిగే అద్భుత మార్పుల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మందారం వల్ల శరీరానికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలానే వున్నాయి. మందారం (Hibiscus) పువ్వులు మరియు ఆకులలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవటం ముఖ్యం.
రక్తపోటు నియంత్రణ: మందార పువ్వులతో చేసిన టీ (Hibiscus Tea) తాగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు (Blood Pressure) తగ్గుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో తేలింది. ఇది సహజ సిద్ధమైన ‘డైయూరిటిక్’గా పనిచేస్తూ రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయం: మందార సారం శరీరంలో స్టార్చ్ మరియు గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల జీవక్రియ వేగవంతమై, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక గొప్ప పానీయంగా ఉపయోగపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. తద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు తప్పుతుంది.
కాలేయ రక్షణ: మందారలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కాలేయంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తొలగించడంలో మరియు కాలేయ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తి: ఇందులో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడుతుంది. బాక్టీరియాతో పోరాడే గుణం దీనికి ఉంది.
చర్మ సౌందర్యం: కేవలం జుట్టుకే కాదు, చర్మానికి కూడా మందారం మేలు చేస్తుంది. ఇది చర్మంపై ముడతలను తగ్గించి, సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. దీనిలోని ‘మ్యుసిలేజ్’ కంటెంట్ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది.
ఎలా తయారుచేయాలి: ఎండిన లేదా తాజాగా ఉన్న మందార రేకులను వేడి నీళ్లలో మరిగించి, కొంచెం తేనె లేదా నిమ్మరసం కలుపుకుని ‘హెర్బల్ టీ’ లాగా తీసుకోవచ్చు. అయితే గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే దీనిని వాడాలి.
